Le Mixed Martial Arts (MMA) sono diventate un fenomeno globale, attirando un numero sempre maggiore di appassionati e atleti. In America, in particolare, le MMA godono di una grande popolarità, con eventi di alto livello come quelli promossi dall'UFC (Ultimate Fighting Championship). Partecipare a incontri di MMA in America, sia a livello amatoriale che professionale, richiede il rispetto di determinati requisiti e una preparazione adeguata. Questo articolo fornirà una guida completa su come intraprendere questo percorso, affrontando gli aspetti legali, medici, tecnici e di allenamento necessari per competere con successo.
Requisiti generali per la partecipazione
Per partecipare a incontri di MMA in America, è necessario soddisfare una serie di requisiti generali che riguardano l'età, lo stato di salute e l'affiliazione a una federazione riconosciuta.
Età e categorie
L'età minima per competere nelle MMA a contatto pieno, sia a livello professionistico che dilettantistico, è di 18 anni. Tuttavia, è possibile iniziare a praticare le MMA Light a partire dai 14 anni. Le competizioni sono suddivise in diverse categorie di età, che comprendono:
- Bambini (fascia d'età della scuola primaria): attività propedeutica, non MMA vere e proprie
- Ragazzi (14-17 anni): MMA Light
- Adulti (18+ anni): MMA a contatto pieno
Condizioni sanitarie e certificati medici
La salute degli atleti è una priorità assoluta nelle MMA. Per questo motivo, è obbligatorio superare apposite visite mediche per poter combattere, anche nelle MMA Light. Durante un evento di MMA, devono essere sempre presenti un medico specializzato in medicina dello sport e un'ambulanza. Prima di ogni match, gli atleti vengono visitati per verificare eventuali impossibilità momentanee a combattere (ad esempio, uno stato febbrile). Il medico di gara può far fermare un match in qualunque momento se ritiene in pericolo l’incolumità di un atleta.
In generale, non può praticare MMA, nemmeno a livello amatoriale, chi è afflitto da malattie trasmissibili col sangue e la saliva o chi ha un forte deficit visivo, anche se in un solo occhio. La continuità dello sforzo aerobico può rendere le MMA pericolose per i cardiopatici. Essendo uno sport da contatto, le MMA sono da evitare per chiunque soffra di patologie circolatorie che rendono pericoloso il subire ematomi. Non sono indicate per chi soffre di gravi patologie alla colonna o alle articolazioni, affetti da fragilità ossea ed ovviamente agli emofiliaci ed alle donne in gravidanza. Comunque, la decisione in merito spetta al medico sportivo dopo valutazione del quadro clinico generale.
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È necessario presentare un certificato medico non superiore a 12 mesi che attesti l'idoneità alla lotta. In caso di verifica di un KO, è richiesto un esame EEG eseguito entro un periodo non superiore ai 12 mesi. Le partecipanti femminili devono presentare una dichiarazione di non essere incinte.
Affiliazione a una federazione
Per poter competere a livello amatoriale, dilettantistico o professionistico, è necessario essere affiliati a una federazione riconosciuta. A livello internazionale, la I.MMA.F (International Mixed Martial Arts Federation) è una delle principali organizzazioni che regolamentano le MMA amatoriali. Negli Stati Uniti, diverse federazioni locali e nazionali organizzano eventi e competizioni.
Regolamenti e normative antidoping
Le MMA sono uno sport che richiede integrità e rispetto delle regole. Per questo motivo, sono in vigore rigide normative antidoping per garantire la correttezza delle competizioni e la salute degli atleti.
Normative antidoping
Tutti gli atleti si impegnano a rispettare i regolamenti antidoping della UNITED WORLD WRESTLING e il Codice Mondiale Anti-Doping. È vietato applicare eventuali sostanze per incrementare le prestazioni, se tale sostanza è vietata da uno delle Organizzazioni appropriate come sostanza di doping (IOC, Agenzia antidoping, Comitato olimpico nazionale, ama ecc..).
L'UFC applica a tutti i suoi atleti i controlli dell’agenzia antidoping americana (USADA). Tra i dilettanti a livello internazionale, la I.MMA.F ed in Italia la F.I.G.MMA utilizzano i protocolli dell’Agenzia mondiale antidoping (WADA).
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Combattenti che evitano intenzionalmente, ostacolano o eludono tali controlli o li modificano in qualsiasi modo, possono essere squalificati e allontanati con divieto per un periodo di tempo fissato dall'IRC.
Perdita di peso
La pratica della disidratazione, della eccessiva restrizione calorica, dell’auto-induzione al vomito, l’uso di diuretici o emetici, delle sostanze che provocano il vomito e dei lassativi sono strettamente vietati.
Il controllo del peso si svolge soltanto il giorno della competizione. Gli atleti durante il controllo del peso devono indossare una rash guard e dei pantaloncini da competizione e possono controllare il proprio peso sulla bilancia tutte le volte che lo desiderano.
Equipaggiamento e abbigliamento
Gli atleti devono presentarsi all’area di competizione indossando dei pantaloncini corti e una rashguard. I pantaloncini non devono essere troppo larghi e non devono avere bottoni, zip o tasche che possono essere pericolosi durante la competizione.
È permesso l’uso di ginocchiere, di protezioni per le orecchie o per l’apparato genitale, leggere e senza parti esterne dure o rigide. Gli atleti possono inoltre utilizzare un paradenti interno alla bocca.
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Le uniformi da competizione devono essere pulite, asciutte e senza odori sgradevoli. Gli atleti non possono avere bende ai polsi, alle braccia o alle caviglie tranne in caso di infortunio o su ordine del medico. Gli atleti non possono indossare qualsiasi oggetto che potrebbe causare lesioni agli avversari, come collane, bracciali, cavigliere, anelli alle dita delle mani o dei piedi, piercings, protesi, ecc… Le unghie delle dita delle mani e dei piedi degli atleti devono essere pulite, corte e senza bordi taglienti. Se un atleta ha i capelli lunghi deve indossare un protettore per le orecchie o un copri-capelli sportivo. Gli atleti devono essere ben puliti e i loro capelli e la loro pelle non devono essere grassi o appiccicosi. Gli atleti non devono essere sudati quando si presentano al tappeto per l’inizio del combattimento. L’arbitro durante un incontro in qualsiasi momento può chiedere agli atleti di asciugarsi dal sudore o di pulirsi.
Allenamento e preparazione fisica
L'allenamento per le MMA è estremamente impegnativo e richiede una preparazione completa in diverse discipline. Un tipico programma di allenamento comprende:
Preparazione atletica
Il sistema più diffuso consiste in un numero di round uguali per numero e durata a quelli di un combattimento di MMA o di poco più lunghi. Dureranno quindi dai 3 ai 4 minuti. Ogni round è una successione no stop di esercizi che prevedono uno sforzo sia aerobico sia muscolare. Ognuno di essi può durare dai 20 ai 40 secondi massimo. Sono esercizi dinamici in cui viene replicata la movimentazione tipica di un combattimento di MMA. Possono essere a corpo libero o, più spesso, con l’ausilio di attrezzi come piccoli manubri, fitball, Kettlebells, corde ed altro.
Sparring
Lo sparring è una sorta di simulazione di combattimento tra compagni di palestra. Viene normalmente eseguito senza portare i colpi a piena potenza per evitare traumi ai praticanti e questo rende le MMA praticabili da chiunque. Solo chi si prepara per match ufficiali di MMA sostiene sparring “pesanti” ovvero affondando i colpi ma non spesso, in quanto sarebbe troppo usurante per il fisico.
Tecniche di combattimento
L'allenamento nelle MMA comprende diverse discipline di combattimento, tra cui:
- Pugilato: per sviluppare la tecnica di colpi con i pugni
- Kickboxing: per imparare a combinare pugni e calci
- Lotta: per acquisire le tecniche di proiezione, controllo a terra e sottomissione
- Jiu-Jitsu brasiliano: per specializzarsi nelle tecniche di sottomissione e combattimento a terra
È fondamentale trovare una palestra con istruttori qualificati in tutte queste discipline per poter sviluppare un set di abilità completo e versatile.
Preparazione mentale
Sul piano mentale, le MMA, come tutti gli sport da combattimento, insegnano al praticante il controllo della rabbia, a vincere le proprie paure, a prendere decisioni immediate e sotto stress ed il senso di responsabilità.
Aspetti legali e assicurativi
La partecipazione a incontri di MMA comporta dei rischi, sia a livello fisico che legale. È importante essere consapevoli di questi rischi e prendere le dovute precauzioni.
Liberatorie e responsabilità
Prima di poter competere, è necessario firmare una liberatoria che solleva l'organizzatore dell'evento da qualsiasi responsabilità in caso di infortuni. È fondamentale leggere attentamente questo documento e comprendere appieno i rischi coinvolti.
Assicurazione
È consigliabile stipulare una polizza assicurativa che copra eventuali infortuni subiti durante gli allenamenti o le competizioni. Alcune federazioni offrono coperture assicurative ai propri membri, ma è comunque consigliabile valutare la possibilità di stipulare una polizza individuale.
Status di amatore
Gli atleti devono essere considerati Amateur quando non soddisfano una o più delle seguenti condizioni: L’atleta è in virtù di un contratto professionale. L’atleta non ha mai partecipato a un torneo o gala di 5 riprese di 3 minuti (Thai Boxe -classe). L’atleta non ha mai partecipato a un torneo o gala di più di 5 riprese. L’atleta è elencato in una lista di Pro-Rank di una delle organizzazioni seguenti o simile ISKA, NASKA, WAKO Pro, WKA (Le organizzazioni con carattere simili sono anche da prendere in considerazione. L'elenco di cui sopra è un esempio e non è necessariamente completo).
Se un atleta pensa di essere in un elenco di Pro- Rank (e non dovrebbe essere), egli deve segnalarlo. La Federazione e l'organizzazione responsabile dell'elenco, deve dare conferma del suo stato di Amateur. L’ IRC prenderà una decisione in merito se lasciarlo o meno restano classificato come un Amateur. Sarà concesso lo status di dilettante mentre la decisione è in sospeso.
Non-Amateur non può partecipare agli eventi di dilettanti. Se l'IRC è informato su una contraddizione a questa regola, possono essere adottate le seguenti azioni: a) squalifica di Amateur b) una divieto/sospensione. L'IRC deciderà al momento. c) un'ammenda di minimo 100 EURO d) revoca di un titolo conseguito. Una revoca di un titolo mondiale richiede l'approvazione del Consiglio d'amministrazione ISKA.
Organizzazione di un torneo
L’organizzatore di una competizione è responsabile di fornire un servizio medico che ha il compito di fornire l’assistenza medica durante la competizione. Durante la competizione il medico deve essere pronto ad intervenire nel caso di incidente o di ferita e a decidere se un atleta è idoneo a continuare il combattimento. Il medico dispone della piena autorità per interrompere un incontro in qualsiasi momento, se ritiene che un atleta è in pericolo o non è idoneo a continuare il combattimento.
In tutte le competizioni, possibilmente devono essere usati tappeti con area di combattimento di forma circolare ma è consentito l’utilizzo di tappeti con area di combattimento di forma quadrata.
Area di competizione
La zona di combattimento deve essere un quadrato e ciascun lato deve avere una lunghezza che varia dai 6 m agli 8 m. Nei quadrati,posti in modo parallelo,ad un metro di distanza dal centro del quadrato,vengono contrassegnate le linee di partenza. Intorno all'area di combattimento, una striscia di sicurezza di 1 m deve essere tenuta in chiaro. Nessun arbitro segna punti o spettatore è autorizzato a stare all'interno di tale striscia. La striscia deve essere contrassegnata sul pavimento. Il cronometrista e il segnapunti (per contatto semi) si trovano nella zona dei segnapunti di fronte all’arbitro centrale. In caso ci fosse un solo settore in combattimento, uno spazio sufficiente per i medici e/o il personale di emergenza deve essere fornito al tavolo degli arbitri. il tavolo arbitrale dovrà essere munito dei seguenti elementi: 1.conta punti 2.visualizzatore tempo 3.cronometro 4.segnale acustico 5.penne e cancelleria 6.PC e stampante consentiti.
I ring devono corrispondere alla norma della AIBA (associazione internazionale Boxe Amateur). Sul ring, tutte le protezioni laterali e i cavi devono essere controllati per idoneità e la sicurezza del combattimento. La lunghezza del lato del quadrato deve essere di un minimo di 4,5 m ad un massimo di 6.10 m. (Lunghezza del lato dei cavi) il quadrato deve essere circondato da 4 corde. Occorrono quattro angoli di metallo. La distanza tra di essi e la diagonale non deve superare il 10,6 m (all’esterno). l'altezza degli angoli non deve essere più di 1,32 m (52 ") al di sopra della piattaforma dell'anello. Tutti gli angoli devono essere coperti con cuscini comunemente utilizzati al fine di evitare possibili lesioni. Nessuno dei 4 cavi puo’ avere un diametro inferiore a 2,5 cm (1 "). la corda più bassa deve essere inserita 33.02 (13 ") al di sopra della piattaforma, la parte superiore corda non deve essere più alta di 1,32 m. Tutte le corde devono essere coperto con un materiale morbido. la piattaforma stessa può essere collocata a un'altezza minima di 90cm e non superare il 1,20 m sopra il livello del suolo. Deve essere coperta con una schiuma o un materiale simile sotto il pavimento. Le scale devono essere messe nell'angolo rosso e blu. Il tavolo della giuria deve essere munito dei seguenti elementi: 1.conta punti 2.visualizzatore tempo 3.cronometro 4.segnale acustico 5.penne e cancelleria 6.PC e stampante consentiti sgabelli e sedie per i giudici devono essere forniti lungo i tre lati del ring. se c'è un solo ring in uso, uno spazio sufficiente per i medici e/o personale d'emergenza è di essere forniti al tavolo degli Arbitri. Al fine di evitare possibili lesioni, camera uomini non sono consentiti sulla piattaforma durante gli incontri.
Arbitri
Giudice nazionale per gli eventi locali Giudice nazionale per eventi nazionali giudice nazionale per gli eventi nazionali e internazionali giudice internazionale per eventi nazionali e internazionali, tra cui titoli locali, nazionali e internazionali giudice internazionale per tutti gli eventi inclusi titoli europei e intercontinentali Un giudice internazionale per tutti gli eventi inclusi titoli mondiali.
Arbitro nazionale per eventi locali arbitro nazionale per gli eventi nazionali C. arbitro internazionale per eventi nazionali e internazionali incl. locali / nazionali titolo e titoli internazionali arbitro internazionale per tutti gli eventi incl. Europei e titoli intercontinentali Un arbitro internazionale per tutti gli eventi inclusi titoli mondiali. a. un arbitro internazionale a garante di tutti gli eventi. b. Un Capo arbitro per ogni torneo o per un evento.
Tutte le licenze nazionali D, E e F possono essere acquisite dopo un esame da parte del capo degli arbitri del proprio paese. Seminario. Queste licenze sono valide per 24 mesi e devono essere rinnovate successivamente. Le licenze internazionale di C e B saranno date direttamente dal capo degli arbitri IRC dopo il seminario internazionale degli arbitri. Queste licenze devono essere confermati dall'IRC e sono valide per due anni, a meno che non sia altrimenti abbreviato. Arbitri internazionali sono responsabili di estendere le proprie licenze almeno una volta ogni due anni. La licenza A e, infine, la licenza di garante della A1 può essere concesso solo a maggioranza dall'IRC. Queste licenze sono valide per due anni. Sono responsabili di estendere le proprie licenze internazionali da una classe di arbitri e supervisori almeno una volta ogni due anni.
Arbitri e giudici internazionali L'età minima è 18 anni e l'arbitro o il giudice deve essere un membro di una Federazione nazionale di ISKA. Essi devono partecipare ai seminari internazionali. Una conoscenza di base di lingua inglese è consigliata, ma non obbligatoria. Tutti i seminari internazionali devono essere in Inglese. I membri del comitato esecutivo ISKA sono identificati da una scheda identificativa di colore rosso contrassegnata con la dicitura "OFFICIAL". I membri del comitato di regolamento internazionale (IRC) e arbitri delle categorie A, B e C sono identificati da una scheda identificativa di colore verde contrassegnato con la dicitura "ARBITRO".
Per essere nominato A arbitro e garante della A1 La maggioranza dei deputati IRC deve sostenere la candidatura. Per essere nominato come B - arbitro Il Presidente IRC deve sostenere la candidatura. Per essere nominato come C - arbitro Il paese del capo arbitro o rappresentante nazionale deve sostenere la candidatura. Non puo’ un arbitro nazionale ottenere lo st…
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