Le Mixed Martial Arts (MMA) sono uno sport da combattimento in rapida crescita che combina elementi di varie discipline marziali. Come in molte arti marziali, anche nelle MMA esistono sistemi di gradi e diplomi che attestano il livello di competenza e l'esperienza di un praticante. Questo articolo esplora i gradi, i diplomi e i percorsi formativi nelle MMA, fornendo una panoramica completa per aspiranti atleti, istruttori e appassionati.
Cinture e Gradi nel Grappling
Il Grappling, una componente fondamentale delle MMA, ha un sistema di cinture simile a quello di altre arti marziali come il Jiu-Jitsu brasiliano. La Cintura Nera di Grappling è un riconoscimento unico, valido sia per lo stile No-Gi (senza kimono) che per lo stile Gi (con kimono). I punti guadagnati nelle competizioni di Grappling No-Gi si sommano a quelli ottenuti nelle competizioni di Grappling Gi, facilitando il raggiungimento dei requisiti agonistici necessari per l'avanzamento di grado.
Abbigliamento e Accessori
Durante gli allenamenti di Grappling No-Gi e MMA, gli atleti possono indossare short neri con l'area della fibbia in vita e una fascia sulla coscia del colore della cintura. In alternativa, possono utilizzare i braccialetti di cintura creati dall'IMMAF (International Mixed Martial Arts Federation), realizzati in silicone e disponibili nei colori delle cinture ufficiali IMMAF. Questi braccialetti sono acquistabili presso la federazione, con un costo di 4 euro ciascuno (più spese di spedizione) e un ordine minimo di 10 pezzi.
Richiesta dei Diplomi di Cintura
Solo gli Insegnanti Tecnici possono richiedere alla federazione i diplomi di cintura per sé stessi e per i loro allievi, a condizione che gli atleti siano regolarmente tesserati alla federazione nell'anno in corso. Il costo di ogni diploma, dalla cintura bianca alla cintura marrone, è di 15 euro e viene spedito via posta ordinaria. I diplomi vengono inviati dalla Segreteria Federale una volta al mese.
Percorsi Formativi per Istruttori MMA
Per chi aspira a diventare un istruttore di MMA, esistono diversi livelli di formazione, ognuno dei quali fornisce competenze e conoscenze specifiche per l'insegnamento a diversi livelli di atleti.
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Livelli di Istruttore MMA
I livelli di istruttore MMA sono generalmente suddivisi in:
- Istruttore MMA 1° Livello
- Istruttore MMA 2° Livello
- Istruttore MMA 3° Livello
Ogni livello richiede un percorso formativo specifico, culminante in una lezione finale e un esame in cui il futuro istruttore deve dimostrare una solida preparazione tecnica e la capacità di risolvere eventuali dubbi. A discrezione del Maestro, può essere richiesta un'ulteriore giornata di formazione per migliorare la preparazione dell'istruttore.
Istruttore MMA 2° Livello
Il corso di 2° Livello è pensato per chi ha già esperienza come istruttore e desidera affinare le proprie tecniche di insegnamento per atleti di livello avanzato. Durante il corso, si imparano a strutturare sessioni di allenamento più complesse, incorporando tecniche avanzate di striking, lotta e sottomissioni. Si approfondiscono anche aspetti legati alla gestione di atleti agonisti, alla preparazione psicofisica e alla pianificazione delle competizioni.
Istruttore MMA 3° Livello
Il corso di 3° Livello è rivolto a chi vuole diventare un esperto nell’insegnamento delle MMA per atleti professionisti. Questo corso fornisce le conoscenze più avanzate su tecniche di combattimento e strategie per competizioni di alto livello, aiutando a preparare atleti per sfide nazionali e internazionali. Si studiano anche metodologie per la gestione degli allenamenti e il miglioramento delle prestazioni fisiche e mentali.
Corsi per Istruttori e Maestri di Discipline da Combattimento
Oltre ai corsi specifici per istruttori MMA, esistono corsi per istruttori e maestri di altre discipline da combattimento, come Boxe, Full Contact, Kick Boxing, K1 Rules, Muay Thai, Sanda, Grappling, Kali, Filippino Boxing, Panantukan, Dirty Boxing, Krav Maga, Difesa Personale, Kung Fu, Karate, Personal Trainer e Aerokickboxing.
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Questi corsi si svolgono prevalentemente la domenica e prevedono requisiti specifici per l'accesso.
Corso Istruttori
- Requisiti: Età minima 18 anni, grado di cintura marrone o comprovata attività negli Sport da Combattimento da almeno 3 anni in modo continuo. Le cinture marroni devono acquisire il grado di cintura nera prima della fine del corso, altrimenti la qualifica viene congelata fino al conseguimento del grado.
- Durata: Almeno 60 ore suddivise in giornate di Teoria e Pratica.
- Costo: 350,00 euro (con possibilità di ripetere il corso senza costi aggiuntivi in caso di non ammissione all'esame finale o bocciatura). Il rilascio dell'attestato finale è subordinato al versamento di 50,00 euro.
Corso Maestri
- Requisiti: Possesso del Diploma di Istruttore da almeno 1 anno e comprovata attività come Istruttore in uno o più Club.
- Durata: Almeno 60 ore suddivise in giornate di Teoria e Pratica.
- Costo: 500,00 euro (comprensivo di eventuali ore aggiuntive e materiale didattico). Per ottenere il rilascio dell'attestato, è necessario versare 50,00 euro.
Esami e Riconoscimenti
L'esame finale prevede un costo di 35,00 euro per il riconoscimento del 1° Dan, 45,00 euro per il 2°, 55,00 euro per il 3°, 65,00 euro per il 4° e 75,00 euro per il 5°. Il rilascio dell'attestato di riconoscimento del grado è subordinato al versamento di 50,00 euro.
È previsto un Praticantato di 40 ore presso una palestra affiliata W.F.C., che attesta l'avvenuta prestazione previa valutazione. Questo tirocinio è indispensabile per la completa formazione dell'aspirante Istruttore.
Il riconoscimento del diploma da parte dell'Ente di Promozione Sportiva A.S.I. ha un costo di 150,00 euro.
Programma Didattico e Percorso Formativo
Il programma didattico dei corsi per istruttori e maestri di discipline da combattimento comprende una vasta gamma di argomenti, tra cui:
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Tecnica e Tattica dei Colpi di Braccio
- Studio della Guardia, Spostamenti (in avanti, indietro, laterali, obliqui con o senza cambio guardia).
- Analisi delle fasi di attacco e contrattacco:
- Diretti (in linea bassa, in linea alta e in traiettoria alto/basso)
- Ganci al viso (con diverse varianti di gomito e traiettoria)
- Ganci al tronco in semipronazione
- Montanti (per linee interne al mento e al tronco)
- Analisi delle fasi difensive:
- Deviate laterali (Esterno/Interno)
- Bloccaggio frontale, laterale (con mano e avambraccio)
- Schivate laterali (in flesso-torsione)
- Studio e analisi delle distanze di combattimento e degli spostamenti.
- Integrazione di altri colpi:
- Colpo a percussione (frontale, in semirotazione e in rotazione a 180°)
- Colpi di gomito
- Studio e applicazioni delle Combinazioni (Attacco, Difesa e Contrattacco)
- Sparring Condizionato (Monotematico e Multiplo)
I Calci negli Sport da Combattimento
- Frontali (con diverse varianti di gamba e spostamento)
- Laterali (con diverse varianti di gamba e spostamento)
- Colpo ad Ascia (con diverse varianti di gamba e rotazione)
- Circolari (bassi, medi e alti con diverse varianti di gamba e spostamento)
- Low Kick (dinamica e applicazione, bloccaggi e schivate)
- Calci semicircolari dall'interno all'esterno
- Calci in rotazione a gamba tesa
- Calci in avanzamento e rotazione
- Parate, Bloccaggi e Schivate sui tutti i tipi di calci
I Colpi di Ginocchia
- Frontali, Circolari (in appoggio e in salto)
- Bersagli (Bassi, Medi e Alti)
- Clinch (con presa alta, media e bassa, spostamenti circolari, squilibrio e proiezioni)
Squilibri, Spazzate e Proiezioni
- Definizione di squilibrio, spazzata e proiezione
- Quando e come si applicano (in attacco, in contrattacco e in difesa)
Mixed Martial Arts - Submission
- Lotta in piedi
- Lotta a terra
- Attacchi in combinazione di Braccia e Gambe (a lunga distanza, media e corta a bersagli multipli, clinch, proiezioni).
- Strangolamenti
- Leve
- Immobilizzazioni
Kung Fu
- Forme a mani nude
- Forme con armi
- Combattimento tradizionale
- Combattimento moderno
- Combattimento con armi
- Shaolin
- Tai Chi Chuan
Il Kali
- Bastone singolo
- Doppi bastoni
- Daga (coltello Filippino e Malese)
- Daga con il bastone e il coltello
- Analisi dei disarmi
- Lotta libera (Panantukan)
- Principi base delle AMF: spostamenti a triangolo, guardia, lavoro di anche, postura del corpo.
- Il bastone: guardia, angoli, spostamenti e parate in La Contra.
- Combinazioni tecniche di base con bastone.
- Parate di Hirada (roof block e di colpi di bastone alla testa).
- Combinazioni di colpi con bastone: Ikis, Banda y banda, Abaniko.
- Combinazioni di colpi con bastone: Rompida, Aldabis, Doblada.
- Colpi di bastone medi: attacchi, parate e combinazioni.
- Colpi di bastone dal basso e di punta alti: attacchi, parate e combinazioni.
Altre Materie di Studio
- Nozioni di Preatletismo Generale e specifico
- Nozioni di Body Building, Fitness, Functionl Training, Power Training e Circuit Training
- Psicologia Sportiva
- Medicina Sportiva: nozioni di Anatomia, Fisiologia, Traumatologia, Alimentazione, Primo Pronto Soccorso (il massaggio cardiaco e la respirazione artificiale)
- Il Massaggio Pre-Gara, Infra e Post-Gara
- Mental Trainer
- Regolamenti e Arbitraggio
- Responsabilità Civile e Responsabilità Penale nell’ambito della pratica amatoriale e agonistica degli Sport da Combattimento
- Nozioni su tematiche fiscali: Associazioni Sportive, Società Sportive e organizzazione gare
Ogni aspirante Istruttore e Maestro, avendo i requisiti richiesti, può iscriversi a una o più specialità, ma ha l’obbligo della frequenza della disciplina prescelta. Alle altre lezioni potrà partecipare facoltativamente e gratuitamente.
Ogni lezione è considerata uno stage di aggiornamento tecnico, pertanto è aperto anche a qualsiasi praticante non iscritto al corso, che versando la quota di €.
CSEN: Un Ente di Promozione Sportiva Riconosciuto
Il C.S.E.N. (Centro Sportivo Educativo Nazionale) è un ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI (Comitato Olimpico Nazionale Italiano), dal CIP (Comitato Italiano Paralimpico), dal Ministero dell'Interno, dal Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali, dal Ministero dell'Istruzione, dell'Università e della Ricerca (MIUR). È conforme alle norme ISO9001, aderisce allo SNAQ (Sistema Nazionale di Qualifica degli Operatori Sportivi), è iscritto all'Albo del Servizio Civile Nazionale ed è socio del Forum del Terzo Settore.
A livello internazionale, è riconosciuto da Panathlon International, da The International Council of Sport Science and Physical Education (ICSSPE) e da The Association For International Sport for All (TAFISA).
Per le Arti Marziali, il C.S.E.N. provvede alla formazione degli Ufficiali di Gara e dei Presidenti di Giuria di tutte le sue discipline, che costantemente lavorano all'interno del circuito di gare e manifestazioni organizzate dall'Ente. Propone inoltre innumerevoli Stage per la crescita e la formazione continua dei Tecnici, del corpo giudicante, dei gradi più alti e di tutti coloro che desiderano migliorarsi costantemente.
Tutte le discipline marziali CSEN, sebbene caratterizzate da elementi tecnici specifici e livelli di qualifica a volte differenti, seguono in linea di massima uno schema simile per la formazione degli Insegnanti Tecnici (solitamente divisi in Allenatori, Istruttori e Maestri).
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