Le arti marziali rappresentano un ampio spettro di discipline di combattimento e autodifesa, radicate prevalentemente nella cultura orientale. La loro origine siLost nell'antichità, tra India e Cina, per poi diffondersi in altre regioni dell'Asia, evolvendosi in sistemi complessi che integrano tecniche belliche, allenamento fisico e crescita personale.
Le origini storiche e filosofiche
Le prime testimonianze documentate sulle discipline marziali in Cina risalgono alle descrizioni delle guerre tribali dell'Imperatore Giallo (2697-2597 a.C.). Durante la dinastia Zhou (XI secolo-221 a.C.), le tecniche a mani nude e il tiro con l'arco furono inclusi tra le discipline militari, insieme all'uso dei carri trainati da cavalli.
Già in questi primi periodi della storia cinese si distinguevano le arti marziali dalla lotta comune, non tanto per le tecniche utilizzate, quanto per lo scopo. Le arti marziali erano parte di un sistema educativo globale, non solo militare, finalizzato alla trasformazione dell'allievo. Per questo motivo, in tutte le culture in cui si sono sviluppate, sono state considerate uno strumento di crescita morale e spirituale, paragonabile all'ideale di atleta nell'antica Grecia o ai codici cavallereschi medievali.
Aikido: l'armonia dell'energia
L'aikido si fonda su due concetti fondamentali: l'unione dell'energia individuale con l'energia dell'universo e il senso dell'equilibrio. L'unione delle energie (ki), individuale e cosmica, implica uno stile di vita in sintonia con sé stessi, con gli altri e con la natura, in accordo con i principi del buddhismo e del taoismo.
Il fondatore dell'aikido, Morihei Ueshiba (1883-1969), considerava l'amore spirituale come la vera forza del budo (la "via del combattimento" nella tradizione delle arti marziali). Lo scopo ultimo non è quindi sconfiggere l'avversario, ma raggiungere una completa realizzazione individuale (satori), sentirsi in armonia con l'Universo e promuovere questa consapevolezza negli altri.
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Ueshiba, dopo una lunga formazione in diverse arti marziali e dopo aver cercato conforto spirituale nell'Omoto-kyo, codificò nel 1925 un'arte marziale basata esclusivamente sulla difesa, che controlla la forza dell'avversario attraverso i movimenti e i principi dell'energia individuale e cosmica. Nacque così l'aikido (ai "unione"; ki "energia"; fare "via"), oggi guidato a livello mondiale dal figlio di Ueshiba, Moriteru.
Tra i maestri più importanti a livello internazionale si ricorda Morihiro Saito, caposcuola dello stile Iwama ryu, la versione più tradizionale e fedele a quella codificata dal fondatore. Altri stili diffusi sono lo yoshinkan aikido, il shinshin toitsu aikido, il tomiki aikido e lo yoseikan aikido.
A differenza di altre arti marziali, l'aikido non prevede tecniche di pugno o calcio, ma solo leve e proiezioni che sfruttano la forza dell'avversario per neutralizzarlo. L'annullamento delle intenzioni aggressive avviene attraverso movimenti circolari, cambi di direzione e pressioni sui punti vitali (atemi). Per eseguire correttamente le tecniche, è necessario applicare il potere dell'energia interna concentrata nell'hara (il centro vitale situato tre dita sotto l'ombelico).
Le tecniche di aikido sono composte da immobilizzazioni (katame-waza) e proiezioni (nage-waza), prese ai polsi, alle braccia, alle spalle o in altre parti del corpo, eseguite tramite diverse azioni (irimi e tenkan) e tipi di spostamento (tai-no shintai, taisabaki). Gli stessi principi si applicano anche ad attacchi con armi come coltelli (tanto), bastoni (jo) e spade (ken).
Le proiezioni seguono linee circolari per annullare la forza d'attacco dell'avversario. I maestri esperti riescono a proiettare l'aggressore con poco sforzo fisico, sfruttando l'energia interna. Gli irimi (spostamenti con entrata) mirano a prendere il controllo del baricentro dell'avversario, favorendo la presa di coscienza del centro dell'energia vitale e diminuendo le tensioni psicosomatiche.
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Capoeira: danza, gioco e lotta
La capoeira è una disciplina nata in Brasile durante il periodo della schiavitù. È una danza rituale, un gioco e un'arte marziale caratterizzata dall'uso acrobatico dei calci. La sua origine precisa è incerta, poiché l'amministrazione coloniale distrusse i documenti relativi alle pratiche schiavistiche dopo l'abolizione della schiavitù nel 1888.
Il termine "capoeira" potrebbe derivare dal portoghese "pollaio" o dall'idioma amerindio Tupi Guarani per "bosco di basso ramaggio". Altri sostengono che derivi dalla parola africana kikongo "kipura", che significa "svolazzare" o "combattere". Una teoria accredita le origini della capoeira a un rito iniziatico africano per adolescenti, in cui i ragazzi si esibivano scalciando e compiendo movimenti acrobatici zoomorfi.
In Brasile, le comunità africane crearono questo gioco a due, fondendo antichi riti guerrieri, canti e danze tribali con lo spirito di ribellione contro la schiavitù. La capoeira si arricchì di tecniche più elaborate quando gli schiavi fuggiti si rifugiarono sulle montagne, dando vita a villaggi autonomi (quilombos).
Associata alla rivolta degli schiavi, la capoeira fu vietata fino al 1888. Intorno al 1930 fu legalizzata e riconosciuta come patrimonio folcloristico brasiliano, grazie al contributo dei maestri Bimba (Manuel dos Reis Machado) e Pastinha (Vicente Joaquim Ferreira Pastinha).
La capoeira è un gioco che nasce dalla lotta, mimetizzato sotto forma di danza per ragioni di sopravvivenza. È un gioco di astuzia e abilità, intriso di valori lontani dalle logiche di intrattenimento. Nella cultura della capoeira è presente una forte spinta alla competizione, ma anche il riconoscimento verso chi si è battuto con coraggio e lealtà.
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Può essere praticata ovunque, al ritmo della musica, all'interno di una roda (cerchio) formata da persone sedute. La batteria musicale è composta da tre birimbao (viola, medio, gunga) che determinano il ritmo, e da strumenti a percussione come pandeiro, agogò e reco-reco. Il birimbao è considerato uno strumento sacro e il suo suonatore intona il canto (ladainha) che dà inizio alla lotta.
Non esistono regole, ma una disciplina che insegna a difendersi e contrattaccare attraverso sequenze, colpi, spostamenti, scherzi e acrobazie. Non sono previsti movimenti obbligati, ma bisogna creare gioco con l'avversario combinando intelligenza e creatività. A differenza di altre arti marziali, non esistono parate, ma solo accompagnamenti del movimento che colpisce. Il gioco può essere interrotto da una chamada de angola, che permette di riprendere fiato, guadagnare tempo, cambiare gioco o riequilibrare l'energia.
La strategia per affrontare un avversario viene elaborata considerando le sue caratteristiche fisiche, la sua potenza e lo spazio di gioco. Il passo base è la ginga, un movimento continuo che coinvolge tutto il corpo. L'arte si pratica essenzialmente con calci, mentre gli arti superiori sono usati per eseguire ruote e verticali. Esistono finte, schivate e scherzi per distrarre l'avversario.
Le manifestazioni tipiche di capoeira vengono organizzate dai maestri in occasione della presentazione dei loro allievi. L'unico paese in cui la capoeira viene praticata a livello agonistico è il Brasile, dove è il secondo sport nazionale dopo il calcio dal 1974. Le organizzazioni ufficiali di riferimento sono l'ABRAC e la FCDRJ.
Hapkido: l'arte della difesa personale
Se si vuole risalire al significato originario delle arti marziali, ossia la pura difesa personale, l'hapkido coreano si rivela una disciplina completa ed efficace. Sviluppato verso la metà del XX secolo, l'hapkido combina diverse arti marziali tradizionali, derivando gran parte del suo bagaglio tecnico dal daito ryu aikijujiutsu, un'arte marziale giapponese reinterpretata e integrata con tecniche coreane.
Le origini dell'hapkido risalgono a 13 secoli fa, quando in Corea, durante la dinastia Silla, ogni re raccolse intorno a sé un gruppo di giovani nobiluomini coraggiosi, addestrati a uccidere a mani nude. Queste guardie reali, conosciute come Hwarang, diedero vita allo hwa rang fare.
Il moderno hapkido deriva dall'evoluzione dello yawara, lo stile di arti marziali che il maestro coreano Choi Yong Sul (1904-1986) iniziò a insegnare al suo rientro in Corea, dopo aver appreso l'aikijujiutsu dal maestro Takeda in Giappone.
Verso la fine degli anni Cinquanta, alcuni allievi di Choi contribuirono allo sviluppo della disciplina. Jin Han Jae, in particolare, arricchì il bagaglio tecnico con gli insegnamenti del monaco taoista Lee, imparando le tecniche d'armi e l'uso dei calci in stile coreano, e creando il Sin Moo Hapkido.
L'hapkido è caratterizzato da un vasto insieme di tecniche: le leve articolari derivano dall'aikijitsu, le tecniche di calcio (ch'a-gi) hanno similitudini con il taik kyun, e le percussioni sui punti vitali sono di matrice cinese. Essendo un'arte marziale eclettica, si è sviluppata in diversi stili, raggruppati dalla Korea kido association, fondata in Corea nel 1963 da Choi Yong Sul.
Requisiti per l'esame di cintura in Spagna (Judo)
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