Questo articolo fornisce informazioni dettagliate sui corsi di karate e difesa personale disponibili a Cernusco sul Naviglio e nelle immediate vicinanze, con un focus particolare sui programmi offerti e sulla filosofia che li sottende.
Offerta Formativa: Un Panorama Completo
L'offerta formativa include corsi di karate e difesa personale, con programmi specifici e dettagliati per ogni livello di preparazione.
Corsi di Karate
I corsi di karate sono strutturati per accompagnare gli allievi in un percorso graduale di apprendimento, dalla cintura bianca (principianti) alla cintura marrone (livello avanzato). Il programma didattico è suddiviso per gradi (Kyu) e prevede l'insegnamento di tecniche fondamentali (Kihon), forme (Kata) e combattimento (Kumite).
Programma per Gradi:
- Cintura Gialla (5° Kyu): [Dettagli del programma]
- Cintura Arancio (4° Kyu): [Dettagli del programma]
- Cintura Verde (3° Kyu): [Dettagli del programma]
- Cintura Blu (2° Kyu): [Dettagli del programma]
- Cintura Marrone (1° Kyu): [Dettagli del programma]
Corso di Difesa Personale M.G.A.
Il corso di difesa personale M.G.A. (Metodo Globale Autodifesa) rappresenta un sistema integrato ideato dalla FIJLKAM (Federazione Italiana Judo Lotta Karate Arti Marziali) per fornire ai praticanti un valido sistema di difesa basato sui principi di flessibilità e cedevolezza. Questo corso è adatto a persone di ogni età, sesso e costituzione fisica e mira a sviluppare la consapevolezza del proprio potenziale difensivo.
Metodo Globale Autodifesa (MGA): Principi e Applicazioni
Il Metodo Globale Autodifesa (MGA) è un programma tecnico multidisciplinare progettato per fornire un sistema di difesa efficace basato sui principi di flessibilità e cedevolezza, che sono fondamentali in tutte le arti marziali. Questo metodo rappresenta una sintesi equilibrata delle tecniche più efficaci derivate dalle discipline di combattimento, volte alla difesa personale, trasformando a proprio vantaggio le energie impiegate dall’aggressore.
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La Nascita del MGA
La FIJLKAM ha ideato questo sistema integrato per unificare i vari approcci alla difesa personale presenti nelle diverse discipline di combattimento. La crescente insicurezza e l'aumento di episodi di violenza hanno spinto la federazione a creare un percorso formativo che includesse anche elementi di prevenzione e informazioni utili per evitare situazioni di pericolo.
Obiettivi del Corso
Il corso MGA si propone di:
- Sviluppare meccanismi psicofisici per prevenire situazioni rischiose o contrastare aggressioni.
- Fornire un metodo di autodifesa applicabile a persone di ogni età, sesso e costituzione fisica.
- Offrire strumenti affidabili e professionalmente corretti per la difesa personale.
- Suggerire comportamenti di prevenzione ed elementi informativi per evitare le circostanze di pericolo più comuni.
- Fornire elementi sulla legislazione che regolamenta la difesa legittima in Italia e una conoscenza di base della psicologia applicata alle situazioni di rischio.
Struttura Tecnica del Corso MGA
Lo studio del movimento è fondamentale nel MGA, con particolare attenzione all'equilibrio, che è considerato una qualità essenziale nella difesa personale. Il corso prevede:
- Studio dell'equilibrio: Osservazione della posizione del corpo e sviluppo della stabilità attraverso l'ampliamento della superficie di appoggio.
- Allenamento con il partner: Esercizi per annullare la forza di avanzamento o trazione dell'aggressore attraverso spostamenti di schivata.
- Distanza di sicurezza: Acquisizione della percezione del pericolo e mantenimento della giusta distanza di sicurezza.
- Tecniche di parata: Utilizzo delle catene cinetiche superiori (braccio, avambraccio, mano) per anticipare, bloccare e schivare gli attacchi.
- Tecniche di percussione: Utilizzo delle armi naturali del corpo (arti superiori e inferiori) per frenare l'aggressività o risolvere una circostanza grave.
- Tecniche di liberazione: Esercizi per liberarsi da prese e bloccaggi, sfruttando la debolezza delle mani dell'aggressore e il principio delle leve biomeccaniche.
- Controllo dell'aggressore: Bloccaggio delle articolazioni e immobilizzazioni, modulabili al pericolo effettivo e consone alla legislazione sulla difesa legittima.
- Difesa a terra: Tecniche per proteggersi e contrattaccare in caso di perdita di equilibrio o aggressione al suolo.
- Gestione di aggressioni multiple: Allenamento sulle situazioni di aggressioni che si susseguono rapidamente e cambiano nei sistemi di attacco.
- Valutazione e fuga: Capacità di divincolarsi, frenare l'assalto e cercare una via di fuga.
Diffusione e Pratica del MGA
Il Metodo Globale Autodifesa è praticato in diverse realtà, tra cui associazioni di volontariato, A.S.P., fondazioni, Comuni, Province, Regioni, scuole, organizzazioni per operatori della sicurezza, forze di Polizia, personale del 118 e università. Sono stati attuati protocolli d’intesa con il Dipartimento dell’Amministrazione Penitenziaria per la formazione del personale e con le Capitanerie di Porto e Guardia Costiera. Corsi di abilitazione sono stati realizzati anche per la Guardia di Finanza e per il personale della Scuola Alpina di Predazzo.
Corsi di Ju Jitsu Hontai Yoshin Ryu
Oltre ai corsi di karate e difesa personale MGA, è disponibile anche un corso di Ju Jitsu Hontai Yoshin Ryu a Brugherio (MB), a pochi chilometri da Cernusco sul Naviglio.
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Orari e Sede
- Giorni: Martedì e Venerdì
- Orario: Dalle 21:00 alle 22:30
- Sede: Palestra Scuola Kennedy, via J. e R. Kennedy, 15, Brugherio
Informazioni Utili per l'Iscrizione
- Durata dei corsi: Dal 1 settembre al 30 giugno (escluse le festività)
- Frequenza: Bisettimanale
- Istruttori: Insegnanti Tecnici riconosciuti ed abilitati all’insegnamento dalla FIJLKAM
- Allievi: Il corso è aperto a chiunque, a qualsiasi età, previa accettazione della A.S.D. San Shin, senza necessità di caratteristiche attitudinali specifiche.
Documenti Richiesti
- Certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica
- Una fototessera
- Copia del documento di identità e codice fiscale
Costi
- Iscrizione annuale alla Federazione FIJLKAM (dal 1 gennaio al 31 dicembre): € 30,00 (comprensiva di assicurazione)
Attenzione: Le iscrizioni verranno accettate solo se presentate in maniera completa con tutti i documenti richiesti e le quote associative e di frequenza.
Regolamento dell'Associazione
- Iscrizione annuale: Obbligatoria per tutti i partecipanti ai corsi, comprende l’iscrizione all’A.S.D. SAN SHIN, il riconoscimento a livello nazionale del grado conseguito, la partecipazione a manifestazioni sportive e culturali, e l’assicurazione infortunistica.
- Licenza Federale: Documento di riconoscimento per gli iscritti alla FIJLKAM.
- Suddivisione degli allievi: Gli insegnanti tecnici suddivideranno gli allievi in base a età, fisicità, capacità tecniche e psicomotorie per ottimizzare l’apprendimento.
- Lezione di prova: I principianti possono usufruire di due lezioni di prova gratuite, previa sottoscrizione dell’apposito modulo di richiesta e manleva.
- Recuperi: Le lezioni perse (max. 2 al mese) possono essere recuperate in altri corsi.
- Copertura Assicurativa: Valida solo con certificato medico valido e versamento delle quote.
- Esami e passaggi di cintura: Sessioni di esame durante l’anno accademico con quota di iscrizione che include il riconoscimento del grado, la nuova cintura e il diploma.
- Allenamenti EXTRA corso: Possibilità di partecipare a corsi speciali, stage, gare, con costi aggiuntivi comunicati per tempo.
Dove Trovare i Corsi
I corsi di karate e difesa personale MGA si tengono a Cernusco sul Naviglio, mentre il corso di Ju Jitsu Hontai Yoshin Ryu si svolge a Brugherio (MB), presso la Palestra Scuola Kennedy.
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