Il Sanda, spesso descritto come una forma di kickboxing cinese, è uno sport da combattimento uno contro uno che fonde tecniche di percussione, lotta e proiezioni. Pur essendo talvolta considerato uno stile indipendente, è più precisamente visto come una componente essenziale del Wushu moderno, l'evoluzione sportiva delle antiche arti marziali cinesi.
Wushu e l'Evoluzione del Sanda
Per comprendere appieno il Sanda, è necessario partire dal concetto di Wushu. Il Wushu rappresenta la trasformazione delle antiche tecniche di combattimento cinesi in discipline sportive moderne. Questa evoluzione ha portato a un'attenzione maggiore alla sicurezza dei contendenti e all'estetica dei movimenti, dando origine a due principali discipline sportive: il Sanda (combattimento) e il Taolu (forme).
Le origini del combattimento a mani nude in Cina risalgono a discipline militari utilizzate come supporto al combattimento armato. Con il passare del tempo, questi sistemi si diffusero tra la popolazione, evolvendosi in numerosi stili e scuole di Wushu.
Radici Storiche del Sanda
Le prime competizioni sportive di combattimento in Cina risalgono al periodo delle "Primavere e Autunni" (770-454 a.C.) e dei "Regni Combattenti" (453-222 a.C.). Durante questi periodi, si svolgevano competizioni su piattaforme rialzate chiamate "Lei Tai", spesso situate ad altezze considerevoli. Sebbene controllati da una giuria, questi combattimenti potevano essere cruenti.
Sviluppo Moderno del Sanda
Un impulso significativo allo sviluppo del Sanda è derivato dall'intervento della Commissione Nazionale per lo Sport della Cina nel 1979. Questa commissione coinvolse diverse università per sviluppare un programma sportivo standardizzato e un regolamento tecnico uniforme.
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- 1981: L'Università dello Sport di Pechino e quella di Wuhan organizzarono la prima competizione pubblica di Sanda.
- 1982: La Commissione Nazionale per lo Sport della Cina approvò il primo regolamento ufficiale delle competizioni durante una conferenza. Nello stesso anno, a Pechino, si tenne il primo Campionato Nazionale di Sanda.
- 1990: Il Wushu, nelle sue varie forme, fu incluso come sport ufficiale negli XI Giochi Asiatici.
- 1991: Il Sanda fece la sua prima apparizione al Campionato del Mondo di Wushu a Pechino.
- 2002: La I.WU.F. organizzò la prima Coppa del Mondo di Sanda a Shanghai, riunendo i migliori atleti.
- 2003: Il Sanda femminile fu incluso per la prima volta su scala internazionale ai settimi Campionati Mondiali di Wushu a Macau.
Oggi, numerose competizioni di Sanda si svolgono in tutto il mondo, con regolamenti che variano a seconda degli organizzatori.
Regolamento e Tecniche del Sanda
Nel Sanda, le protezioni sono generalmente di colore rosso per un atleta e nero per l'avversario. Le tecniche permesse includono:
- Calci
- Pugni
- Spazzate
- Proiezioni (eseguite in un tempo tra i 2 e i 4 secondi)
- Lanci
Le capacità tecniche, fisiche e psicologiche devono essere bilanciate per rispondere rapidamente agli stimoli dell'avversario. Il gesto sportivo deve essere ripetuto, perfezionato e automatizzato. La guardia, gli spostamenti, l'esecuzione dei colpi e le reazioni fisiche devono essere allenati fino a diventare automatismi.
Nel Sanda, il contatto diretto con l'avversario è una costante. Pertanto, l'automatizzazione del gesto deve essere adattabile per rispondere ai cambiamenti improvvisi nel piano d'azione dell'avversario.
Sanda Dilettantistico e Professionistico
Nelle competizioni dilettantistiche di Sanda, i combattenti indossano protezioni per la testa (caschetto), il torace (corpetto), le mani (guantoni), i genitali (conchiglia) e la bocca (paradenti). Fino a poco tempo fa, si utilizzavano anche protezioni per le gambe (paratibie), ma il regolamento internazionale attuale non le prevede più, anche se alcune nazioni o federazioni sportive le rendono obbligatorie.
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In Cina, i tornei "Sanda Wang" (Re del Sanda) si svolgono su ring simili a quelli del pugilato occidentale, con i combattenti che indossano solo guantoni e paradenti. In questi tornei, oltre a pugni e calci, sono permessi anche i colpi di ginocchio. Alcuni atleti di Sanda partecipano anche ad altri tornei di combattimento, come il K-1 e lo Shoot Boxing.
Sanda vs. Altre Discipline
Atleti di Sanda hanno partecipato a sfide "stile contro stile" contro atleti di Muay Thai, Karate, Kickboxing e Taekwondo, contribuendo a promuovere il Sanda e ad aumentarne la popolarità.
Il Sanda è simile alla Kickboxing, con combattimenti uno contro uno e una guardia alta. Le tecniche di pugno includono diretti, ganci e montanti, mentre le tecniche di calcio comprendono calci circolari, laterali e frontali.
Le Origini del Sanda
La nascita del Sanda può essere fatta risalire all'epoca della società primitiva, quando la lotta con pugni, calci e proiezioni era essenziale per la sopravvivenza. Durante il periodo delle Primavere e degli Autunni e degli Stati Combattenti (720 a.C. - 221 a.C.), lo scambio culturale tra le popolazioni favorì l'influenza di diversi stili di arti marziali.
Le prime competizioni marziali si svolgevano sul Lei Tai, una piattaforma rialzata dove i contendenti si affrontavano con tecniche a mani nude o con armi, con l'obiettivo di mettere KO l'avversario. Questi incontri spesso causavano gravi lesioni o la morte.
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Dalla dinastia Song (960 d.C. - 1279 d.C.) alla dinastia Qing (1644 d.C. - 1911 d.C.), sorsero molte società che si dedicavano agli esercizi marziali. Le gare sul Lei Tai erano diffuse e considerate una forma popolare di socializzazione, con la partecipazione anche di donne.
Nel 1928, durante i campionati cinesi di Guoshu a Nanchino, i combattimenti sul Lei Tai furono così brutali che ai finalisti fu proibito di combattere per evitare la perdita di vite umane. Negli anni '60, il governo cinese incaricò i maestri di riorganizzare il Kung Fu Wushu, dando origine al Sanda moderno, uno sport marziale completo e non violento, con regole severe per proteggere gli atleti.
Sanda Moderno: Un Nuovo Inizio
I combattimenti uno contro uno hanno una lunga storia in Cina, con vari nomi come Xiangbo, Shoubo, Chaishou, Qiangshou, Jiji e Da Lei Tai. Tuttavia, il Sanda come sport da competizione moderno ha una storia relativamente breve.
Nel marzo 1979, la Commissione Nazionale per lo Sport della Cina (CNSC) decise che tre istituti iniziassero a sperimentare il Sanda come sport da competizione. A causa della mancanza di standardizzazione, i tre istituti dovevano formulare regole, criteri di giudizio e metodi di allenamento, e promuovere il Sanda come sport in Cina.
Nel maggio 1979, i tre istituti presentarono il Sanda durante una gara nazionale di Wushu a Nanning. Nello stesso periodo, furono organizzati altri esperimenti. Nell'ottobre 1979, il CNSC organizzò la prima performance pubblica di Sanda.
Dal maggio 1980, furono costituiti molti altri istituti di Sanda, che fecero una dimostrazione ai campionati nazionali di Wushu a Taiyuan. Nello stesso periodo, l'Università di Educazione Fisica di Pechino teneva competizioni sperimentali di Sanda.
Nell'ottobre 1980, il CNSC chiamò esperti per formulare un regolamento da competizione. Nel maggio 1981, le università di Pechino e di Wuhan tennero la prima competizione sperimentale di Sanda ai campionati nazionali di Wushu a Shenyang. Nel gennaio 1982, il CNSC organizzò una conferenza nazionale per decidere il regolamento ufficiale.
Dopo un periodo di sviluppo di circa tre anni, il CNSC stabilì le regole ufficiali, i criteri di giudizio e i metodi di allenamento nel gennaio 1982. Pechino tenne i primi campionati nazionali ufficiali di Sanda nel novembre 1982.
Etimologia del Termine Sanda
Anticamente, il Sanda era conosciuto con nomi diversi come Xiangbo, Shoubo, Bian, Baida e Shou-zhan. Il termine Sanda significa letteralmente "pugni liberi" o "combattimento libero".
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