Il Taekwondo, che letteralmente significa "arte di tirare calci in volo e colpire di pugno", è un'arte marziale coreana che si concentra principalmente sull'uso delle gambe. La sua storia è ricca e complessa, dalle sue origini nei regni antichi della Corea alla sua evoluzione in uno sport olimpico globale.
Origini storiche del Taekwondo
Nel VI secolo, la Corea era divisa in tre regni: Silla, Koguryo e Paekche. Il regno di Silla, minacciato dai guerrieri Koguryo, si rivolse al monaco buddista Won Kwang Bopsa. Quest'ultimo istituì un ordine di guerrieri chiamato Hwarang ("fior della gioventù"), ai quali fu insegnato un sistema di combattimento chiamato Taekkyeon ("combattimento con le gambe"). Gli Hwarang seguivano un codice d'onore basato sui principi della filosofia buddista, che includeva la lealtà verso la patria e i genitori, la fratellanza, il coraggio e il senso di giustizia.
Grazie agli Hwarang, la dinastia Silla respinse gli invasori e unificò i tre regni. Il Taekkyeon continuò ad essere praticato dai militari coreani.
Nel 1910, il Giappone invase la Corea, vietando la pratica delle arti marziali. Alcuni marzialisti emigrarono in Giappone, mentre altri continuarono a praticare il Taekyeon clandestinamente. Dopo la seconda guerra mondiale, la Corea tornò libera e con essa la pratica delle arti marziali. Nacquero diverse scuole, aperte a tutti.
In questo periodo, il grande maestro Choi Hong Hi fondò il Taekwondo-do. Nel 1955, un'assemblea riunì i diversi stili nati dall'operato del generale Choi, e il nome "Taekwondo" fu ufficialmente adottato nel 1958.
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Nel 1966, Choi Hong Hi fondò l'ITF (International Taekwon-Do Federation), un'organizzazione privata e indipendente. Nel 1973, in Corea del Sud, fu costituita la WTF (World Taekwondo Federation).
Dopo la morte del Generale Choi, avvenuta nel 2002, l'ITF si divise in tre organismi internazionali: l'ITF capeggiata dal M° Tran Trieu Quan, l'ITF con a capo il figlio del Generale Choi Hong Hi, Grand Master Choi Jung Hwa e l'ITF con a capo un nordcoreano membro del CIO, Chang Ung.
Il Taekwondo come sport olimpico
Il Taekwondo WTF fece la sua prima apparizione alle Olimpiadi di Seul nel 1988 come sport dimostrativo, e di nuovo a Barcellona nel 1992. A Sydney 2000 divenne sport olimpico ufficiale.
L'arte marziale: Le cinture
Il colore delle cinture nel Taekwondo rappresenta il percorso che il guerriero compie dalla nascita fino a diventare un essere impenetrabile dal buio:
- Bianca (10° KUP): Simboleggia l'inizio del percorso, l'ingenuità dell'allievo verso l'arte.
- Gialla (8° KUP): Rappresenta la terra, dove la pianta (l'allievo) mette le sue radici.
- Verde (6° KUP): La pianta inizia a germogliare, l'arte comincia a svilupparsi nell'allievo.
- Blu (4° KUP): La pianta è cresciuta ed è rivolta verso il cielo, il Taekwondo diventa importante per l'allievo.
- Rossa (2° KUP): Rappresenta il tramonto, la fine di un tipo di allenamento. È anche un segnale di pericolo, che indica la necessità di autostima.
- Nera (1° DAN e successivi): Rappresenta la notte, l'inizio di un nuovo metodo di allenamento fisico e mentale. Simboleggia l'impenetrabilità alla paura e al male, e racchiude tutti i colori delle cinture precedenti.
I principi del Taekwondo
La filosofia del Taekwondo si basa sull'etica, la morale e i principi spirituali che permettono agli uomini di convivere in armonia. Il generale Choi Hong Hi definì i seguenti principi come fondamenti del Taekwondo:
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- Cortesia (Ye Uil): Promuovere lo spirito di concessioni reciproche, vergognarsi dei propri vizi, comportarsi educatamente, incoraggiare il senso di giustizia e umanità, riconoscere l'istruttore dallo studente, rispettare i beni altrui e agire con giustizia e sincerità.
- Integrità (Yom chi): Distinguere il corretto dallo sbagliato e sentirsi colpevoli quando si sbaglia.
- Perseveranza (In Nae): Avere la volontà di progredire nonostante le difficoltà.
- Autocontrollo (Guk Gi): Controllare le proprie azioni e reazioni.
- Spirito indomito (Baekjul Boolgool): Non arrendersi mai, nemmeno di fronte alle avversità.
Il Taekwondo sportivo
I combattimenti di Taekwondo (stile WTF) si svolgono su un campo quadrato di 10×10 m, tra due atleti muniti di protezioni: corpetto, caschetto, paratibie, para-avambracci, conchiglia, paradenti e guantini. Il combattimento è diviso in tre round da tre minuti ciascuno, con una pausa di un minuto. I punti si ottengono colpendo l'avversario sul corpetto con tecniche di calcio e pugno (1 punto) o al viso con tecniche di calcio (2 o 3 punti). In caso di parità, si effettua un quarto round in cui vince chi fa il primo punto (Golden Kick).
Nozioni generali
- Tae: Calciare saltando
- Kwon: Pugni
- Do: Arte
- Dobok: Divisa ufficiale
- Dojang: Luogo in cui ci si dedica all'apprendimento del Taekwondo
- Charyot: Attenti
- Kiong ye: Saluto
- Jumbi: Prepararsi
- Sijak: Inizio
- Barol: Tornare
- Swiyo: Riposo
- Haesan: Potete andare
- Hana: Uno
- Dool: Due
- Set: Tre
- Net: Quattro
- Dasot: Cinque
- Yosot: Sei
- Ilgop: Sette
- Yodul: Otto
- Ahob: Nove
- Yol: Dieci
- Jumuk: Pugno
- Palmok: Parata con il lato esterno del braccio
- Bacat: Parata con la giuntura esterna del polso
- Sonkal: Parata / Attacco con il taglio della mano
- Jirugi: Attacchi che girano prima di colpire
- Makgi: Parata
- Nopunde: Alto
- Kaunde: Medio
- Najunde: Basso
- Ap: Davanti
- Yobap: In linea con la spalla
- Yop: Laterale
Le forme nel Taekwondo ITF (Tul)
Le forme (Tul) nel Taekwondo ITF sono sequenze codificate di movimenti che simulano un combattimento contro avversari immaginari. Servono per migliorare le proprie tecniche, la concentrazione e la coordinazione.
Nel Taekwondo sono presenti 24 forme, come le ore contenute in un giorno.
Forme rilevanti per il 2° Kup (cintura rossa):
- Hwa-Rang: 29 movimenti. Prende il nome dal gruppo giovanile "Hwa Rang", originato durante la dinastia Silla all'inizio del 7° secolo.
Descrizione dettagliata di Hwa-Rang:
Hwa-Rang è una forma che enfatizza l'agilità e la strategia. I movimenti sono fluidi e dinamici, con una combinazione di tecniche di attacco e difesa. Il praticante deve dimostrare un'ottima conoscenza delle posizioni, dei blocchi e dei colpi, oltre a un buon controllo dell'equilibrio e della respirazione. Questa forma richiede una buona comprensione dei principi del Taekwondo, come la forza, la velocità, la precisione e il controllo.
Le forme successive, che si imparano dopo aver conseguito il 2° Kup, includono:
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- Choong-Moo: 30 movimenti. È il nome dato al grande ammiraglio Yi Soon Sin della dinastia Yi, famoso per aver inventato la prima nave corazzata (Kobukson) nel 1592.
- Kwang-Gae: 39 movimenti. È il nome del re Kwang Gae Tho Wang della diciannovesima dinastia Koguryo, che riconquistò tutti i territori perduti.
- Po-Eun: 36 movimenti. È lo pseudonimo del fedele Chong Mong Chu (1400), un famoso poeta.
- Ge-Baek: 44 movimenti. È il nome del generale Ge Baek durante la dinastia Baek-Ji nel 660 d.C.
- Eui-Am: 45 movimenti. È lo pseudonimo di Son Byong Hi, leader del movimento d'indipendenza coreano del 1° Marzo 1919.
- Choong-Jang: 52 movimenti. È lo pseudonimo dato al Generale Kim Duk Ryang che visse durante la dinastia Yi, nel 14° secolo.
- Juche: 45 movimenti. È una teoria filosofica che afferma che l'uomo è il Maestro di ogni cosa.
- Sam-Il: 33 movimenti. Indica la data storica del movimento d'indipendenza della Corea del 1 Marzo 1919.
- Yoo-Sin: 68 movimenti. È il nome del Generale Kim Yoo Sin, primo Generale comandante sotto la dinastia Silla.
- Choi-Yong: 46 movimenti. È il nome del Generale Choi Yong, primo ministro e comandante in capo delle forze armate, durante la dinastia Koryo, nel 14° secolo.
- Yon-Gae: 49 movimenti. È il nome del famoso Generale della dinastia Koguryo, Yon Gae Somoon.
- Ul-Ji: 42 movimenti. È il nome del Generale Ul Ji Moon Dok che difese la Corea contro l'invasione della dinastia Tang nel 612 d.C.
- Moon-Moo: 61 movimenti. Questa forma è in onore del 30° re della dinastia Silla.
- So-San: 72 movimenti. È lo pseudonimo del grande re Choi Hong Ung (1520-1604) durante la dinastia Yi.
- Se-Jong: 24 movimenti. È il nome del più grande re coreano, Se Jong, inventore dell'alfabeto coreano nel 1443.
- Tong-Il: 56 movimenti. Simboleggia la definitiva unificazione della Corea, divisa fino al 1945.
Le forme nel Taekwondo WTF (Poomsae)
Nel Taekwondo WTF, le forme sono chiamate Poomsae. Agli inizi degli anni settanta, l'Associazione coreana di taekwondo (KTA) unificò le forme del taekwondo in 17 poomse, che vennero ulteriormente riconosciuti dalla Federazione mondiale di taekwondo (WTF).
Poomsae per cinture colorate:
- Taegeuk Il-Jang (1° Jang): Aria. Simboleggia l'inizio della creazione di tutte le cose nell'universo e il primo passo nell'addestramento di Taekwondo.
- Taegeuk Ee-Jang (2° Jang): Lago. Simboleggia la fermezza interna e l'elasticità esterna.
- Taegeuk Sam-Jang (3° Jang): Fuoco. Simboleggia il calore e la luce, incoraggiando gli allievi a fare propri il senso della giustizia e l'ardore per l'addestramento.
- Taegeuk Saa-Jang (4° Jang): Tuono. Simboleggia grande potere e dignità, con enfasi sui contrattacchi contro le offese dell'avversario.
- Taegeuk O-Jang (5° Jang): Vento. Simboleggia la impeto possente e la calma, la forza e la debolezza insieme.
- Taegeuk Yuk-Jang (6° Jang): Acqua. Simboleggia un flusso incessante ma delicato.
- Taegeuk Chil-Jang (7° Jang): Montagna. Rappresenta la fermezza e la poderosità.
- Taegeuk Pal-Jang (8° Jang): Terra. Simboleggia la fine di un percorso che dovrebbe culminare con l'acquisizione della cintura nera.
Poomsae per cinture nere:
- Koryo: Corea. Rappresenta lo spirito del popolo coreano che sconfisse gli aggressori mongoli.
- Keumgang: Diamante. I movimenti sono magnifici e possenti come il monte Keumgang-San.
- Taebaek: Luce. Rappresenta la determinazione e la forza del leggendario Dangoon, fondatore del Taebaek.
- Pyongwon: Pianura. È basato sull'idea della pace.
- Sipjin: Dieci. Rappresenta l'ordine nel caos e la stabilità.
- Jitae: Terra. Simboleggia la lotta per la vita umana.
- Chonkwon: Cielo. Significa Cielo, cosmo, l'origine di tutta la creazione.
- Hansu: Acqua. Significa acqua, fonte di vita.
- Ilyeo: Identità. Si basa sulla filosofia dell'unicità di mente e corpo.
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