Lottare contro la pelle grassa può essere una sfida, ma con i giusti accorgimenti, una beauty routine mirata e uno stile di vita sano, è possibile ottenere una pelle fresca e luminosa. In questo articolo, esploreremo i migliori consigli e suggerimenti per gestire la pelle grassa in modo efficace, dalle cause ai rimedi naturali e cosmetici.
Che cos'è la pelle grassa?
La pelle grassa è una condizione cutanea comune caratterizzata da un'eccessiva produzione di sebo da parte delle ghiandole sebacee. Il sebo è una sostanza oleosa che, in condizioni normali, ha il compito di ammorbidire la pelle e di creare uno strato protettivo contro gli agenti esterni. Quando la produzione di sebo è eccessiva, la pelle assume un aspetto lucido, oleoso e untuoso. Amita H. Sutaria, Sadia Masood, Haitham M. forniscono una definizione precisa: la pelle grassa è una condizione cutanea comune caratterizzata da un’eccessiva produzione di sebo da parte delle ghiandole sebacee.
Caratteristiche della pelle grassa
- Aspetto lucido e oleoso: La pelle appare unta al tatto, soprattutto nella zona T (fronte, naso e mento).
- Pori dilatati: L'eccesso di sebo può dilatare i pori, rendendoli più visibili.
- Colorito spento: La pelle può apparire opaca e priva di luminosità.
- Consistenza ruvida: La pelle può risultare irregolare al tatto.
- Imperfezioni: La pelle grassa è più incline a sviluppare punti neri, brufoli e acne.
Tipi di pelle grassa
Esistono diversi tipi di pelle grassa, ognuna con caratteristiche specifiche:
- Pelle grassa oleosa: Caratterizzata da una maggiore quantità di sebo, concentrata soprattutto nella zona T. Il sebo si presenta fluido e la sua produzione non risulta eccessivamente straordinaria. La pelle è lucida ed è caratterizzata dalla presenza di pori dilatati.
- Pelle grassa seborroica: In questo caso la produzione di sebo è eccessiva tanto da rischiare di degradare fino a una condizione patologica. La pelle assume il tono caratteristico “a buccia d’arancia” poiché il sebo in eccesso attiva un processo di dilatazione delle pareti dei follicoli.
- Pelle grassa asfittica: Il sebo è talmente denso che viene intrappolato nei follicoli, ostruendoli. La totale occlusione dei follicoli genera quello che viene definito comedone che se si presenta chiuso viene nominato punto bianco, se si presenta aperto viene definito punto nero. La pelle si presenta secca, spessa e ruvida.
- Pelle impura a tendenza acneica: La caratteristica principale di questo tipo di pelle grassa è l’insorgenza di pustole e papule causata dalle reazioni infiammatorie dei follicoli nei confronti dei batteri.
- Pelle mista: La produzione di sebo varia a seconda delle aree. Sono infatti presenti regioni grasse, untuose ed acneiche, tipicamente localizzate nella “zona T” (fronte, naso e mento). Contemporaneamente però sono presenti anche delle zone ruvide e secche localizzate in genere nelle guance e negli zigomi.
Cause della pelle grassa
La pelle grassa è causata da un'eccessiva produzione di sebo da parte delle ghiandole sebacee. Diversi fattori possono contribuire a questa condizione:
- Fattori ormonali: Gli ormoni, in particolare gli androgeni come il testosterone, possono influenzare direttamente la produzione di sebo. Durante l’adolescenza, l’aumento degli androgeni stimola le ghiandole sebacee a lavorare di più, portando spesso a una pelle più lucida e incline all’acne. Anche gli ormoni surrenali come il cortisolo favoriscono la secrezione sebacea. Alterazioni ormonali possono essere alla base della pelle grassa, poiché la produzione del sebo è regolata da stimoli ormonali.
- Clima e umidità: Le condizioni climatiche, in particolare il calore e l'umidità, possono influenzare la produzione di sebo.
- Predisposizione genetica: La predisposizione genetica è uno dei fattori principali che influenzano la tipologia della pelle. Se in famiglia ci sono parenti con pelle grassa, è molto probabile ereditarne le caratteristiche.
- Alimentazione e stile di vita: Una dieta ricca di grassi saturi, zuccheri raffinati e latticini può stimolare la produzione di sebo.
- Stress: Lo stress ha un impatto significativo sulla pelle, soprattutto su quella grassa. Quando siamo sotto pressione, il nostro corpo aumenta la produzione di cortisolo, un ormone che stimola l’attività delle ghiandole sebacee.
- Inquinamento: L’esposizione quotidiana allo smog e alle impurità ambientali può compromettere la salute della pelle, favorendo l’accumulo di residui e tossine sulla superficie cutanea e aumentando così la tendenza acneica e la comparsa di imperfezioni. Le particelle inquinanti penetrano nei pori, li ostruiscono e contribuiscono all’infiammazione, aumentando il rischio di imperfezioni, punti neri e brufoli.
- Età: La pelle grassa rispecchia una condizione tipica della pubertà, che tuttavia può protrarsi anche in età adulta trascinando con sé ripercussioni psicologiche non sottovalutabili.
- Alterazione dell'equilibrio endocrino: Le cause che si pongono all'origine della pelle grassa risiedono essenzialmente nell'alterazione dell'equilibrio endocrino.
- Sovrapproduzione dell'enzima 5-alfa reduttasi: Anche una sovrapproduzione dell'enzima 5-alfa reduttasi a livello dei follicoli piliferi può stimolare eccessivamente la sintesi di sebo.
- Dieta inadeguata: Il consumo di alcol e di cibi grassi porta a difficoltà digestive e all’affaticamento del fegato.
- Uso di alcuni farmaci: Alcuni farmaci possono stimolare la produzione di sebo, come la pillola contraccettiva, il consumo di steroidi anabolizzanti e cortisonici.
Rimedi e trattamenti per la pelle grassa
Lottare contro la pelle grassa richiede un approccio costante e una beauty routine specifica. Ecco alcuni rimedi e trattamenti efficaci:
Leggi anche: Come gestire la pelle grassa: guida per uomini
Skincare routine per la pelle grassa
Chi ha un’epidermide oleosa o impura deve adottare una beauty routine specifica, mirata a controllare l’eccesso di sebo e prevenire imperfezioni come pori dilatati, punti neri e acne.
- Detersione: La detersione è il primo passo per eliminare impurità, cellule morte e batteri che possono ostruire i pori. È essenziale scegliere un detergente viso per pelle grassa non comedogenico, che purifichi senza alterare il film idrolipidico. La pelle del viso deve essere sempre perfettamente detersa: mai lasciare residui di trucco o sudore prima di andare a dormire. La detersione quotidiana è indispensabile, ma va effettuata con i prodotti adatti: meglio lavare il viso un paio di volte al giorno e affiancare all’acqua fresca un gel detergente per pelli grasse e con impurità. Un prodotto che interviene su esigenze specifiche riducendo lucidità e colorito spento.
- Al mattino: Dopo una notte in cui la pelle ha lavorato per rigenerarsi, è importante iniziare la giornata con una detersione delicata, utilizzando prodotti specifici che regolano la produzione di sebo senza alterare il fisiologico film idrolipidico.
- La sera: È il momento di eliminare tutte le impurità accumulate durante il giorno. Una detersione accurata permette di purificare la pelle in profondità senza aggredirla.
- Esfoliazione: Esfoliare la pelle una o due volte a settimana aiuta a prevenire l’accumulo di impurità e a levigare la grana cutanea. Un passaggio essenziale per prevenire i pori ostruiti è l’esfoliazione, da eseguire 1-2 volte a settimana. Preferisci esfolianti delicati con acidi esfolianti (AHA e BHA) o scrub con microgranuli naturali. Le pelli molto grasse necessitano di trattamenti più profondi: a tale scopo, i getti di vapore e la successiva applicazione di un prodotto esfoliante sono i rimedi più indicati.
- Tonico: Dopo la detersione, applica un tonico specifico riequilibrante per pelli grasse, preferibilmente con ingredienti astringenti come acqua di amamelide, tè verde o acido salicilico. Per risciacquare, usa un tonico astringente ma non aggressivo o l’acqua fredda, per richiudere i pori.
- Idratazione: Idratare la pelle grassa è fondamentale per mantenere il giusto equilibrio. Alcune persone con pelle impura pensano erroneamente di non necessitare di prodotti idratanti, poiché la cute è già unta. Tuttavia, ci sono zone del volto, per esempio il naso, le palpebre e la fronte, che generalmente risultano aride e, dunque, più esposte agli agenti atmosferici e all’azione del tempo. Opta per una crema idratante per pelle grassa dalla texture leggera, come un gel o un fluido oil-free, con ingredienti lenitivi e sebonormalizzanti come niacinamide, aloe vera e acido ialuronico. Mai dimenticare infine di idratare correttamente la pelle grassa: sfruttando le proprietà dell’estratto di Tè verde, acido ialuronico e siero idratante, la maschera Hydrabomb Super Idratante Opacizzante per pelli miste o grasse è in grado di opacizzare e ridurre la produzione di sebo in eccesso, lasciando la pelle del viso più morbida, idratata e purificata.
- Protezione solare: Utilizza sempre una crema solare viso per pelle grassa, essenziale per proteggere la pelle dai raggi UV e prevenire la comparsa di macchie post-brufolo.
- Maschera purificante: Una volta a settimana, l’utilizzo di una maschera purificante a base di Myo-inositolo e Trelosio in forma liposomiale è un’ottima strategia per normalizzare la pelle e ridurre l’effetto lucido. Le maschere all'argilla sono rimedi antichi ma molto efficaci per contrastare la pelle grassa. Le proprietà dermopurificanti e adsorbenti dell'argilla sono infatti molto indicate per migliorare l'aspetto di una pelle grassa.
Prodotti specifici per la pelle grassa
Per ottenere risultati concreti, è fondamentale utilizzare i giusti prodotti:
- Detergente viso per pelle grassa: Un detergente delicato ma efficace è fondamentale per rimuovere il sebo in eccesso e le impurità senza seccare la pelle.
- Tonico astringente: Dopo la detersione, applica un tonico purificante per affinare i pori e riequilibrare la produzione di sebo.
- Crema per pelle grassa del viso: La pelle grassa ha bisogno di idratazione, ma con formule leggere e non comedogeniche.
- Fondotinta per pelle grassa: La pelle grassa ha infatti bisogno di un buon fondotinta oil-free e a lunga tenuta, essenziale per uniformare l’incarnato senza ostruire i pori.
- Crema solare per la pelle grassa: Proteggere la pelle dai raggi UV è fondamentale per prevenire l’invecchiamento precoce e le macchie cutanee. Scegli una crema solare specifica per il viso, con formula leggera e non grassa, che non lasci residui untuosi.
Rimedi naturali per la pelle grassa
Oli essenziali, piante officinali e minerali sono alleati preziosi per chi desidera una skincare naturale ed efficace.
- Carbone attivo: Il carbone attivo è un potente ingrediente naturale noto per la sua capacità di assorbire il sebo in eccesso e le impurità. Per esempio il Gel 3 in 1 SkinActive, è efficace nel trattamento delle pelli grasse e dei punti neri anche più ostinati: è formulato con carbone di origine naturale, noto per il suo potere assorbente e purificante. Dopo aver deterso la pelle è fondamentale l’utilizzo di un Siero Viso formulato per le esigenze della pelle grassa come il Siero Anti-Imperfezioni AHA+BHA con Carbone.
- Caffè macinato: Il caffè macinato è un ottimo esfoliante naturale, perfetto per eliminare le cellule morte e stimolare la microcircolazione.
- Tonici naturali: Un tonico naturale è essenziale per riequilibrare il pH della pelle dopo la detersione.
- Gel di aloe vera: Questo preparato è un’ottima crema idratante naturale che contribuisce a nutrire la pelle, a lenirla e a cicatrizzare eventuali lesioni legate all’acne.
- Maschera di argilla: L’argilla rosa o verde in polvere, se mescolata con acqua e applicata sul viso per 10 minuti, contribuisce ad assorbire il sebo in eccesso.
- Maschera all’amido di mais: Un'altra maschera viso pelle grassa è quella a base di amido di mais emulsionato con un po’ di acqua.
- Oli essenziali: Le lozioni a base di oli essenziali (salvia, lavanda, eucalipto, tea tree …) sono indicate la pelle grassa; grazie alle loro proprietà disinfettanti ed astringenti. A tale scopo, le essenze di salvia, lavanda, rosmarino, eucalipto, bergamotto, cipresso, tea tree, menta ecc. sono molto indicate per le loro spiccate proprietà disinfettanti ed astringenti. Alcuni esempi sono le essenze di lavanda, eucalipto, the verde, menta.
Alimentazione e stile di vita per la pelle grassa
Per combattere la pelle grassa è bene preferire un’alimentazione che aiuti a depurarsi. Seguire una dieta equilibrata e uno stile di vita sano è fondamentale per migliorare l’aspetto della pelle.
- Alimentazione: Un’alimentazione ricca di frutta, verdura, pesce, cereali integrali e carni bianche aiuta a migliorare l’aspetto della pelle. Via libera quindi a frutta e verdura di stagione, yogurt, carni magre, pesce, insalate, cereali, legumi, e tutto ciò che è ricco di fibre e vitamine ma povero di grassi. Evita eccessi di zuccheri, grassi saturi e cibi fritti, che possono contribuire all’infiammazione e alla produzione di sebo. Da evitare tutto ciò che, appesantendo il fisico, finisce per appesantire anche la pelle: fritti, cibi ricchi di sale, zucchero, grassi, bevande gassate. Un’alimentazione sana ed equilibrata è un alleato fondamentale per contrastare la pelle grassa.
- Evitare gli alimenti ad alto indice glicemico: Cibi come pane bianco, pasta raffinata, dolci industriali e bevande zuccherate possono provocare sbalzi glicemici che stimolano la produzione di insulina, la quale a sua volta aumenta la produzione di sebo e l’infiammazione cutanea.
- Consumare antiossidanti e vitamine essenziali: Frutta e verdura sono ricche di vitamina C, vitamina A ed E, potenti antiossidanti che aiutano a combattere lo stress ossidativo e a mantenere la pelle più luminosa ed equilibrata.
- Assumere proteine di qualità: Le proteine sono fondamentali per la rigenerazione della pelle.
- Bere molta acqua: L’idratazione è essenziale per mantenere la pelle elastica e favorire l’eliminazione delle tossine.
- Limitare latticini e cibi processati: I latticini, soprattutto quelli ad alto contenuto di grassi come formaggi stagionati e latte intero, possono stimolare la produzione di ormoni che favoriscono la pelle grassa e l’acne.
- Noci e pesci: Sono degli alimenti che contengono l’omega-3 che agisce apportando benefici sulla pelle grassa, lenendo le infiammazioni
- Verdure: Possiedono proprietà purificanti per la pelle
- Cetrioli: Le proprietà antiossidanti e l’acqua contenuta agiscono come idratante naturale della pelle
- Arance: Grazie alla vitamina C e alle proprietà astringenti è possibile combattere il sebo in eccesso
- Legumi: Le loro proprietà permettono di mantenere il equilibrio il sebo
- Cereali integrali: Contengono fibre le quali stimolano la digestione mantenendo la pelle pulita
- Cioccolato fondente: Contrasta la produzione eccessiva di sebo e previene le infiammazioni
- Frutta e verdure crude: Migliorano il processo digestivo e agiscono a beneficio delle pelle grassa
- Banane: Si compongono di fosfati, potassio e vitamina E che conferiscono lucentezza alla pelle
- Integratori alimentari: Gli integratori alimentari possono essere un valido supporto per chi ha la pelle grassa, perché aiutano a riequilibrare la produzione di sebo e a migliorare l’aspetto della pelle. Ingredienti come Lactobacillus rhamnosus e lattoferrina favoriscono il benessere del microbioma intestinale, che è strettamente collegato alla salute della pelle.
- Stile di vita: Evitare il fumo passivo e le sigarette perché potrebbe peggiorare lo stato della pelle. Se si trascorre molto tempo all’aperto o in ambienti particolarmente inquinati, può essere utile utilizzare salviette opacizzanti per assorbire il sebo in eccesso senza alterare la barriera cutanea.
Trattamenti professionali
Quando una buona beauty routine e un corretto stile di vita non bastano, la medicina estetica può fare molto per combattere la pelle grassa. Ma attenzione! Stiamo parlando dei peeling chimici che si effettuano negli studi medici! Tra questi, la biorivitalizzazione occupa un ruolo primario. È così che è nato il Protocollo Pelle Grassa, un percorso testato con successo, che combina 2 trattamenti (il cui numero e sequenza è definito caso per caso in base alle caratteristiche del paziente), abbinati anche all’uso di particolari detergenti molto delicati. Per esempio, le donne affette dalla sindrome dell'ovaio policistico che lamentano anche una pelle molto grassa ed acneica possono seguire una terapia ormonale per cercare di attenuarne i sintomi. I prodotti formulati con gli alfa/beta-idrossiacidi sono indicati per porre rimedio ad una pelle grassa ed acneica.
Leggi anche: Musica italiana per affrontare le difficoltà
Cosa evitare
Per non peggiorare la condizione della pelle grassa, è importante evitare alcuni errori comuni:
- Aggredire la pelle: Una pelle grassa non dev'essere ipernutrita, ma nemmeno aggredita con prodotti cosmetici troppo irritanti. Molti saponi commerciali seccano la cute ed è risaputo che le ghiandole sebacee reagiscono all'insulto aumentando la produzione di sebo (tipico effetto rebound).
- Effettuare lavaggi troppo frequenti: Per evitare di peggiorare l'aspetto della pelle grassa, il consiglio è di evitare lavaggi troppo frequenti (non più di 2-3 al giorno). È risaputo, infatti, che i lavaggi troppo frequenti provocano la diminuzione dei componenti lipidici del film idrolipidico che ricopre la pelle.
- Utilizzare prodotti senza risciacquo.
- Fumare: Il fumo, sia attivo che passivo, è un nemico della pelle perché, aderendo agli strati epidermici superficiali, la rende più unta ed oleosa.
- Usare detergenti troppo schiumogeni: Possono rimuovere troppo sebo e innescare un effetto rebound.
- Uso di prodotti troppo aggressivi: Anche detergenti a base di alcol o saponi sgrassanti possono compromettere la barriera cutanea.
Esempi di prodotti specifici
- Paula's Choice SKIN PERFECTING 2% BHA Esfoliante: Formulato con acido salicilico (BHA), aiuta a rimuovere delicatamente le cellule morte della pelle, sia in superficie che all'interno dei pori. Adatto per pelli miste e grasse, è particolarmente efficace nel ridurre imperfezioni, punti neri, brufoli e rossori, migliorando l'aspetto della pelle, donandole luminosità, morbidezza e una texture più uniforme.
- CeraVe Detergente controllo imperfezioni: Molto apprezzato per la sua efficacia nella gestione della pelle grassa e a tendenza acneica. La formula è progettata per ridurre le imperfezioni, migliorare l'aspetto dei pori e combattere la lucidità. I clienti notano una riduzione visibile delle imperfezioni e dei pori dilatati, con un aspetto più uniforme e levigato della pelle.
Dermatite seborroica e pelle grassa
L’uso di detergenti delicati e trattamenti sebo-regolatori è fondamentale anche per gestire la dermatite seborroica, una condizione infiammatoria cronica spesso associata alla pelle grassa. Questa patologia è favorita dall’eccessiva produzione di sebo e dalla proliferazione del fungo Malassezia furfur, che causa desquamazione, arrossamento e prurito, soprattutto nelle zone ricche di ghiandole sebacee come il cuoio capelluto e la zona T del viso.
Leggi anche: Combattere stress e ansia con la musica
tags: #combattere #la #pelle #grassa #rimedi