I guantoni da boxe sono il simbolo per eccellenza di questo sport nobile, l'elemento più importante dell'equipaggiamento necessario. Ma la scelta dei guantoni e delle fasce giuste è fondamentale per proteggere le mani, migliorare le prestazioni e prevenire infortuni. Questa guida completa ti accompagnerà attraverso tutti gli aspetti da considerare per un acquisto consapevole, dalle tipologie di guantoni e fasce ai materiali, alle taglie e agli accessori utili per l'allenamento.
L'Importanza dei Guantoni da Boxe
I guantoni da boxe sono prima di tutto una protezione. Quando si pensa alla boxe, si pensa immediatamente a un pugile con le mani protette dai guantoni. Scegliere il paio giusto è essenziale per proteggere le mani durante i colpi ed evitare infortuni.
Taglie dei Guantoni da Boxe
I guantoni da boxe hanno un sistema di taglie specifico, espresso in once (OZ), dove 1 oncia corrisponde a 28,34 grammi. L'Oz rappresenta il peso del guantone e, di conseguenza, il livello di protezione che offre, in funzione del peso del pugile. Più un pugile è pesante, più potenti saranno i suoi pugni e maggiore sarà la protezione necessaria.
Corrispondenze di taglia per donne:
- 4 Oz: < 20 kg
- 6 Oz: 20-35 kg
- 8 Oz: 35-45 kg
- 10 Oz: 45-55 kg
- 12 Oz: 55-65 kg
- 14 Oz: 65-75 kg
- 16 Oz: > 75 kg
Corrispondenze di taglia per uomini:
- 4 Oz: < 20 kg
- 6 Oz: 20-35 kg
- 8 Oz: 35-55 kg
- 10 Oz: 55-65 kg
- 12 Oz: 65-80 kg
- 14 Oz: 80-95 kg
- 16 Oz: > 95 kg
È importante notare che esiste una differenza tra uomini e donne: una donna di 75 kg è considerata un peso massimo, mentre un uomo di 75 kg è un peso medio. Se si desidera eseguire uno sparring intenso, è consigliabile prendere una taglia in più rispetto a quella raccomandata.
Materiali dei Guantoni da Boxe
I guantoni da boxe sono realizzati principalmente in pelle sintetica o pelle naturale.
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- Pelle sintetica: Offre un buon compromesso tra durata, costo e facilità di manutenzione. I guantoni in pelle sintetica sono resistenti all'usura e adatti a un uso frequente.
- Pelle naturale: Garantisce una maggiore durata, comfort e traspirabilità. I guantoni in pelle naturale sono più costosi, ma offrono una sensazione migliore e una maggiore resistenza nel tempo.
L'Importanza delle Fasce Sottoguanti
Le fasce sottoguanti svolgono diverse funzioni fondamentali per la protezione e il comfort delle mani durante l'allenamento e il combattimento.
Funzioni delle Fasce
- Protezione delle nocche: Assorbono le vibrazioni dovute agli impatti, proteggendo le nocche da possibili lesioni.
- Stabilizzazione dei polsi e delle articolazioni della mano: Riducono il rischio di distorsioni e altri infortuni.
- Prevenzione dello sfregamento: Impediscono lo sfregamento all'interno del guantone, aumentando il comfort e prevenendo irritazioni alla pelle.
Tipi di Fasce
Esistono diversi tipi di fasce sottoguanti, realizzate con materiali e lunghezze differenti.
- Cotone: Tradizionali e ormai meno diffuse, offrono un'ottima aderenza ma tendono a deteriorarsi rapidamente.
- Semielastiche (cotone e fibra): Le più utilizzate per la loro vestibilità ottimale e il buon compromesso tra aderenza e durata.
- Elastiche (lycra e fibra): Più flessibili e aderenti, offrono una calzata precisa, ma non sono amate da tutti per via della pressione esercitata sulla mano.
Lunghezza delle Fasce
La lunghezza delle fasce è un altro fattore importante da considerare.
- 2,5 metri: Adatte per bambini o per chi ha mani di dimensioni ridotte.
- 3,5 o 4 metri: Utilizzate da donne e bambini dai 12 ai 16 anni.
- 5 metri: Ideale per la boxe per adulti, in quanto consente una protezione completa delle mani e dei polsi. Per le MMA, dove sono necessarie fasce più corte, questa lunghezza potrebbe non essere ottimale.
Alternative alle Fasce Tradizionali
Per chi cerca una soluzione più rapida, esistono guanti sottoguanti con imbottiture in gel o materiali viscoelastici. Questi sono facili da indossare e offrono una buona protezione, ma non raggiungono la stabilità e la sicurezza del bendaggio tradizionale.
Manutenzione delle Fasce
La manutenzione delle fasce è fondamentale per mantenerle igieniche e in buone condizioni. È consigliabile lavarle dopo ogni utilizzo per prevenire cattivi odori e l’accumulo di batteri. Si consiglia di lavarle a mano o in lavatrice con un ciclo delicato, evitando l’asciugatrice per preservare il velcro e il tessuto.
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Altri Elementi Essenziali dell'Equipaggiamento da Boxe
Oltre a guantoni e fasce, ci sono altri elementi dell'attrezzatura che possono essere utili per l'allenamento e il combattimento.
Caschi
Il casco serve a proteggere la testa durante gli incontri amatoriali e alcune competizioni professionistiche. Riduce il rischio di lesioni gravi come traumi cranici o fratture. I caschi sono realizzati con materiali resistenti e imbottiture multistrato per assorbire gli urti.
Conchiglie
La conchiglia serve a proteggere i genitali ed è indossata dagli atleti di boxe e arti marziali durante gli incontri e gli allenamenti. È realizzata con un guscio rigido e resistente, spesso con imbottiture aggiuntive per un maggiore comfort e protezione.
Abbigliamento
L'abbigliamento da boxe comprende canotta e pantaloncini, realizzati con materiali leggeri e traspiranti che consentono libertà di movimento. La canotta è solitamente aderente, mentre i pantaloncini sono corti e larghi.
Scarpe da Boxe
Le scarpe da boxe sono progettate specificamente per gli atleti che praticano il pugilato. Hanno una suola piatta che garantisce aderenza e stabilità, e una tomaia leggera e traspirante che avvolge il piede in modo sicuro.
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Paraseno
Il paraseno è utilizzato dalle donne per proteggere il seno durante la boxe e le arti marziali. È realizzato con materiali rigidi che riducono l'impatto dei colpi.
Attrezzatura per l'Allenamento
Oltre all'equipaggiamento protettivo, ci sono anche diversi strumenti che possono essere utilizzati per migliorare l'allenamento.
Sacchi da Boxe
Il sacco da boxe è un elemento iconico della boxe, utilizzato per allenare la potenza, la resistenza e la tecnica dei colpi. Esistono diversi tipi di sacchi da boxe, tra cui:
- Sacco sospeso: Il più utilizzato, sospeso al soffitto tramite catene o supporti specifici.
- Sacco a terra: Posizionato direttamente sul pavimento, utile per allenare colpi al corpo.
- Sacco autoportante: Dotato di una base riempibile con acqua o sabbia, ideale per chi non ha la possibilità di appendere un sacco al soffitto.
- Sacco da boxe reflex: In piedi, con asta di reazione rotante a 360°, ideale per allenare reazione, precisione e agilità.
Il riempimento del sacco può variare: stracci, sabbia, grani o altri materiali.
Punching Ball
Il punching ball è una palla agganciata a un supporto, sospesa al soffitto o appoggiata a terra. È utilizzato per migliorare la velocità, la precisione e la coordinazione dei colpi.
Corde
Le corde sono utilizzate per allenare l'elasticità dei muscoli delle gambe e la resistenza cardiovascolare.
Pad e Scudi
I pad e gli scudi sono utilizzati dagli allenatori o dai compagni di allenamento per assorbire l'impatto dei colpi e aiutare a migliorare la precisione, la velocità e la potenza.
Come Scegliere il Sacco da Boxe Giusto
La scelta del sacco da boxe dipende da diversi fattori, tra cui il livello di esperienza, lo spazio disponibile e il tipo di allenamento che si desidera svolgere.
- Principianti: È consigliabile optare per un sacco da boxe progettato appositamente per principianti, di solito più leggero e con un prezzo accessibile.
- Spazio disponibile: Se si ha poco spazio a disposizione, un sacco a terra o un sacco autoportante possono essere la soluzione ideale.
- Tipo di allenamento: Per allenare la potenza dei colpi, è consigliabile un sacco pesante e resistente. Per migliorare la velocità e la precisione, un punching ball o un sacco leggero e veloce sono più adatti.
Consigli per l'Allenamento con il Sacco da Boxe
Per allenarsi in modo efficace e sicuro con il sacco da boxe, è importante seguire alcuni consigli:
- Spazio adeguato: Assicurarsi di avere uno spazio sufficientemente ampio e libero intorno al sacco da boxe per evitare lesioni o incidenti.
- Tecnica e precisione: Concentrare l'attenzione sulla tecnica e la precisione dei colpi, alternando tra colpi diretti, ganci, uppercut e calci, mantenendo una postura stabile e un ritmo costante.
- Riscaldamento: Eseguire sempre un adeguato riscaldamento prima di iniziare l'allenamento per preparare i muscoli e le articolazioni.
- Utilizzare protezioni: Indossare sempre guantoni e fasce per proteggere le mani e i polsi.
Dove Acquistare Attrezzatura da Boxe
È possibile acquistare attrezzatura da boxe in negozi specializzati, online o presso rivenditori di articoli sportivi. Su Kombat Store, ad esempio, si possono trovare fasce di alta qualità proposte da marchi leader come Leone 1947, Venum e Adidas.
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