La scelta delle fasce da pugilato giuste è cruciale per proteggere mani e polsi durante l'allenamento e il combattimento. Questa guida approfondita esplora i diversi tipi di fasce disponibili, i materiali utilizzati, le lunghezze appropriate e le migliori pratiche per la loro manutenzione, offrendo consigli utili sia per i principianti che per i pugili esperti.
Introduzione
Molti pugili alle prime armi si interrogano sull'importanza dei bendaggi durante gli allenamenti, ritenendoli superflui data la presenza dei guantoni. Tuttavia, è fondamentale comprendere che i guantoni, pur fornendo un'imbottitura, non offrono una protezione sufficiente alle delicate ossa e articolazioni di mani e polsi. I bendaggi svolgono un ruolo essenziale nell'allineare, comprimere e proteggere queste strutture, riducendo il rischio di infortuni.
L'Importanza dei Bendaggi da Pugilato
Le fasce da boxe, o bendaggi, sono utilizzate principalmente per proteggere le mani e i polsi del pugile che li indossa. Essi allineano e comprimono le articolazioni della mano e del polso. I bendaggi hanno anche la funzione di stringere e proteggere i tessuti molli della mano che diventano vulnerabili con l’impatto di un pugno. Le strutture ossee metacarpali e del carpo all’interno della mano e del polso ricevono questa imbottitura e sostegno al fine di evitare che si possano verificare piccole fratture o quantomeno limitarle il più possibile.
Tipi di Bendaggi da Pugilato
Esistono diverse tipologie di bendaggi, ognuna adatta a specifiche esigenze e discipline:
- Bendaggi da allenamento: Questi bendaggi sono riutilizzabili e dotati di un cinturino in velcro per una facile applicazione e rimozione.
- Bendaggi da gara: Solitamente non riutilizzabili, questi bendaggi vengono fissati con nastro adesivo e sono utilizzati nella boxe professionistica o durante le simulazioni di combattimento (guanti).
Materiali dei Bendaggi
La scelta del materiale è un fattore importante da considerare:
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- Cotone: Un'opzione duratura ed economica, i bendaggi di cotone presentano un anello per il pollice e una chiusura in velcro. Sono disponibili in diverse lunghezze, generalmente tra 3,80 e 4,20 metri, con versioni più corte (2,40-3 metri) per i pugili più giovani.
- Fasce "messicane": Simili alle fasce di cotone, offrono una maggiore elasticità, garantendo una migliore aderenza alla mano. Sono disponibili in lunghezze tra 4,50 e 5 metri.
- Elastici (lycra e fibra): Meno comuni, ma presenti in diverse varianti.
- Gel: In commercio esistono anche guanti per bendaggio con protezione in gel o viscoelastico, da indossare sotto il guanto tradizionale.
Lunghezza dei Bendaggi
La lunghezza appropriata dipende dalla dimensione della mano e dalla disciplina praticata. La lunghezza massima comune è di 5 metri, ideale per la boxe per adulti, ma non per le MMA dove sono necessarie fasce più corte. Le misure di 3,5 o 4 metri sono utilizzate da donne e bambini dai 12 ai 16 anni. Una maggiore lunghezza può fornire un sostegno supplementare per i pugili con mani più grandi.
Come Scegliere i Bendaggi Giusti
Una cosa importante da tenere presente quando si acquistano le bende è sapere che tipo di disciplina si andrà a praticare. Questo perché la stessa fascia non viene utilizzata per la boxe, MMA, Muay Thai, Kick Boxing o Full Contact.
Altri Elementi dell'Equipaggiamento da Pugilato
Oltre ai bendaggi, l'equipaggiamento da pugilato comprende una serie di elementi essenziali per la protezione e l'allenamento:
- Guantoni da boxe: Simbolo della boxe, proteggono le mani durante i colpi. Realizzati in pelle sintetica, sono disponibili in diversi colori e adatti a varie discipline. I guantoni hanno cuciture resistenti su materiale in poliuretano, sono traspiranti e si adattano bene alla fisionomia della mano, proteggendola al massimo. Grazie all'imbottitura a strati, traforata in corrispondenza del palmo della mano, questi guantoni da boxe sono particolarmente traspiranti e anti-sudorazione.
- Guanti da sacco: Più leggeri e meno imbottiti dei guantoni da boxe, proteggono mani e nocche durante l'allenamento con il sacco. Ottimo rapporto qualità/prezzo per un paio di guanti da allenamento con sacco da boxe, ergonomici e realizzati in similpelle, con chiusura a velcro sul polso.
- Casco: Riduce il rischio di lesioni gravi alla testa durante gli incontri amatoriali e alcune competizioni professionistiche. Questo casco di protezione per boxe e arti marziali è disponibile in cinque diverse varianti di colore e quattro misure. Si tratta di un casco con un buon rapporto qualità/prezzo, rivestito in pelle e con imbottitura multistrato in schiuma EVA.
- Conchiglia: Protegge i genitali durante gli incontri e gli allenamenti. Disponibile in più misure e colori (blu, nero, bianco e rosso), questa conchiglia di protezione per boxe e arti marziali è realizzata esternamente in pelle sintetica, con imbottitura a doppio strato e tecnologia iperprotettiva contro gli urti (anche i colpi bassi) grazie al polimero a guscio duro.
- Canotta e pantaloncini: Indossati sia in allenamento che durante il combattimento, devono essere comodi e permettere libertà di movimento. Adatto a chi pratica boxe e arti marziali, questo completo di canotta e pantaloncini con elastico e vita alta è perfetto per chi cerca abbigliamento tecnico con buon rapporto qualità/prezzo.
- Scarpe da boxe: Con suola piatta antiscivolo e tomaia leggera e traspirante, offrono stabilità e supporto. Firmate da un noto brand sportivo, queste scarpe da boxe hanno un'ampia gamma di misure (dal numero 36 al 49).
- Paraseno: Utilizzato dalle donne per proteggere il seno durante la boxe e le arti marziali. Realizzato in cotone elasticizzato, questo paraseno per boxe da donna è composto da un reggiseno sportivo con due coppe da inserire in maniera appropriata all'interno del reggiseno stesso.
- Sacco da boxe: Utilizzato per allenare la potenza e la precisione dei colpi. All'interno possono esserci grani, sabbia, stracci o altro materiale. Realizzato in materiale sintetico, questo sacco da boxe di colore rosso misura 120 x 90 cm ed è indicato per gli allenamenti in casa e in palestra.
- Corda: Allenamento per l'elasticità dei muscoli delle gambe e la resistenza. Con maniglia in memory foam e rivestimento in pvc, queste corde per allenarsi nella boxe e nelle arti marziali sono disponibili in 4 diverse tonalità di colore.
- Punching ball: Migliora la velocità e la coordinazione. Realizzato in 100% pelle bovina, questo punching ball è un prodotto professionale e di qualità, robusto e resistente.
- Pad e scudi: Utilizzati dagli allenatori per allenare la precisione e la potenza dei colpi. Ecco dei pad per boxe e arti marziali con imbottitura in schiuma, disponibili in 4 diversi colori.
Manutenzione dei Bendaggi
La manutenzione delle bende è semplice: lavarle dopo ogni utilizzo per mantenere una buona igiene ed evitare odori sgradevoli nel guanto. Un ultimo consiglio: lava sempre le bende da boxe dopo l'allenamento per mantenere l'igiene ed evitare cattivi odori sui guantoni.
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