Il pugilato, uno sport da combattimento antico e nobile, si presenta sia come disciplina agonistica che come attività amatoriale. In questo contesto, l'adozione di una guardia bassa rappresenta una scelta stilistica che può offrire vantaggi specifici, ma che comporta anche delle vulnerabilità da considerare attentamente.
Introduzione al Pugilato e alle Guardie
La boxe, o pugilato, è uno dei più antichi sport da combattimento che possa essere praticato a livello agonistico o non agonistico. Sebbene la boxe sia intrinsecamente semplice, esistono numerosi stili e strategie che un pugile può utilizzare per influenzare l'esito di un combattimento. Tra questi, la guardia, ovvero la posizione delle mani e del corpo, gioca un ruolo cruciale nella difesa e nell'attacco.
Tipologie di Guardie nel Pugilato
Esistono diverse tipologie di guardia, ognuna con i suoi pro e contro:
Guardia Tradizionale: È la guardia più comune, con le mani sollevate a proteggere il mento e il corpo in posizione eretta. Anthony Joshua e Gennady Golovkin sono esempi di pugili che la utilizzano.
Philly Shell: Una guardia unica, resa popolare da Floyd Mayweather, con la mano guida bassa a proteggere lo stomaco e la mano posteriore alta a parare i jab. Richiede anni per essere padroneggiata.
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Guardia Alta: Mantiene le mani in posizione ideale per bloccare i pugni diretti, ma richiede una buona condizione fisica per resistere agli attacchi al corpo. Canelo Alvarez e Vasyl Lomachenko ne sono esempi.
Peekaboo: Creata dall'allenatore Cus D'Amato e resa famosa da Mike Tyson, è ideale per combattenti bassi e grandi. Fa molto affidamento sul tempismo e sui riflessi.
Guardia Incrociata: Rara ma efficace, consiste nel creare una croce con le braccia davanti al corpo, proteggendo il viso ma esponendo le costole. Archie Moore e George Foreman l'hanno utilizzata.
Vantaggi della Guardia Bassa
La guardia bassa, pur non essendo menzionata tra le tipologie tradizionali, può essere considerata una variazione o un adattamento di alcune di esse. I vantaggi principali di questa strategia includono:
Maggiore Libertà di Movimento e Velocità
Una guardia bassa consente al pugile di avere maggiore libertà di movimento delle braccia, facilitando l'esecuzione di colpi veloci e imprevedibili. La guardia frontale (CHING YING) e non defilata, ha come diretta conseguenza che (come previsto nella strategia del VT) le due braccia si possano usare contemporaneamente ed in modo coordinato.
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Facilità nell'Esecuzione di Ganci e Montanti
La posizione delle mani, più vicina al corpo, favorisce l'esecuzione di ganci e montanti, colpi potenti e devastanti nel combattimento ravvicinato. Il gancio o qualcosa del genere (guardate dei bambini piccoli che fanno “a botte” e vedrete che si mollano dei gran ceffoni circolari).
Induzione all'Errore dell'Avversario
Un pugile con la guardia bassa può indurre l'avversario a sottovalutare la sua difesa, aprendo varchi per attacchi a sorpresa.
Efficacia a Corta Distanza
Il fatto che il colpo abbia “dietro” il corpo e la sua struttura per tutto il tragitto permette di colpire con efficacia anche a corte e cortissime distanze senza dover ricorrere a traiettorie differenti.
Precisione Intrinseca
Avendo il fulcro nel gomito è intrinsecamente molto preciso.
Svantaggi della Guardia Bassa
Nonostante i vantaggi, la guardia bassa presenta anche degli svantaggi significativi:
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Maggiore Esposizione al Volto
L'abbassamento delle mani lascia il volto più esposto ai colpi dell'avversario, aumentando il rischio di subire infortuni.
Difficoltà nella Difesa da Jab e Diretti
La guardia bassa rende più difficile parare jab e diretti, i colpi più comuni nel pugilato, richiedendo una maggiore reattività e capacità di schivata. La guardia frontale offre un grande bersaglio all’avversario, con tutti i pericoli che ne conseguono.
Dipendenza da Riflessi e Tempismo
Un pugile con la guardia bassa deve fare affidamento su riflessi pronti e un tempismo perfetto per evitare i colpi e contrattaccare efficacemente. Lo svantaggio dello stile Peekaboo è che fa molto affidamento sul tempismo e sui riflessi, il che lo rende prevedibile e restrittivo.
Vulnerabilità agli Attacchi al Corpo
Se la guardia è bassa, è importante tenere uniti i gomiti per difendersi dai montanti. Se usi questa guardia, devi essere in buone condizioni fisiche, poiché stai essenzialmente invitando attacchi al corpo. Anche se la guardia incrociata ti protegge dai montanti, le costole e il fegato sono più esposti, tienilo a mente se decidi di provarla.
Richiede un'Ottima Condizione Fisica
Una guardia bassa efficace richiede una grande agilità e resistenza, per poter schivare i colpi e contrattaccare con rapidità per tutta la durata del combattimento.
La Guardia Bassa nel Ving Tsun
Il pugno impatta con ultime due nocche della mano (mignolo e anulare) a volte partecipa anche la terza nocca (medio). Il fatto di usare le nocche più piccole della mano non comporta rischi maggiori di lesioni rispetto all’uso delle altre, in quanto la resistenza di una nocca non è data dalle sue dimensioni. La catena cinetica del pugno verticale trae origine dal piede posteriore che spingendo sul terreno trasmette energia attraverso le anche e il gomito fino al pugno, con una traiettoria dal basso verso l’alto (diagonale ascendente) che fa in modo che la forza d’impatto si scarichi a terra e non sulle spalle del praticante.
Strategie e Tattiche con la Guardia Bassa
Per utilizzare efficacemente la guardia bassa, è necessario adottare strategie e tattiche specifiche:
Sviluppare un'Ottima Mobilità
Il pugile deve essere in grado di muoversi rapidamente sul ring, cambiando angolazione e distanza per evitare i colpi e creare opportunità di attacco.
Perfezionare la Schivata e il Blocco
La schivata e il blocco diventano fondamentali per compensare la minore protezione offerta dalla guardia bassa.
Lavorare sul Contropiede
Il contropiede, ovvero la capacità di colpire l'avversario mentre attacca, è un'arma preziosa per un pugile con la guardia bassa. Il counter puncher, o colpitore di rimessa usa come difesa i movimenti della testa e blocchi costanti per schivare il colpo e restituirlo di seguito.
Studiare l'Avversario
Conoscere i punti deboli e le abitudini dell'avversario è essenziale per sfruttare al meglio i vantaggi della guardia bassa.
Allenamento Specifico
L'allenamento deve concentrarsi sullo sviluppo della velocità, dei riflessi, della resistenza e della forza nei colpi.
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