Introduzione al Wilding: L'Autodifesa Istintiva
L'autodifesa istintiva, nota come Wilding, rappresenta un approccio innovativo e accessibile all'autoprotezione. Ideato da Mario Furlan, fondatore dei City Angels, il Wilding si distingue per la sua semplicità, rapidità e fondamento sull'istinto, rendendolo una forma di difesa personale adatta a tutti, con un'attenzione particolare alla difesa personale femminile. Dal 2017, il Wilding è diventato materia di studio universitario, con una cattedra dedicata presso l'Ateneo Ludes di Lugano.
I Principi Fondamentali del Wilding
Il Wilding si basa su principi piuttosto che su tecniche specifiche. Questo perché le tecniche possono essere dimenticate, mentre i principi rimangono radicati e pronti all'uso in situazioni di pericolo. Il Wilding estrapola il meglio dalle arti marziali e dalle varie scuole di autodifesa, concentrandosi sugli elementi essenziali e istintivi che possono essere applicati efficacemente da chiunque, indipendentemente dalla forza fisica o dall'esperienza nelle arti marziali.
Elementi Chiave del Wilding
- Istinto: Il Wilding mira a risvegliare l'istinto di sopravvivenza, essenziale quando la mente razionale è sopraffatta dallo stress e dalla paura.
- Semplicità: Le tecniche insegnate sono semplici e facili da ricordare, progettate per essere utilizzate anche in condizioni di panico.
- Principi: L'enfasi è sui principi fondamentali dell'autodifesa, che possono essere adattati a diverse situazioni e contesti.
- Psicologia: Il Wilding include esercizi per sviluppare un approccio psicologico corretto, rafforzare l'autostima e aumentare la sicurezza in sé stessi.
- Prevenzione: Il Wilding insegna a evitare situazioni pericolose e a non rendersi un bersaglio facile per i potenziali aggressori.
L'Esperienza di Mario Furlan e la Nascita del Wilding
L'esperienza ultraventennale di Mario Furlan sulle strade, come fondatore dei City Angels, lo ha spinto a creare un sistema di autodifesa semplice e rapido, adatto a persone non esperte nelle arti marziali, in particolare donne e anziani. Furlan ha notato che le tecniche tradizionali di autodifesa spesso falliscono in situazioni reali, a causa dello stress e del panico. Per questo motivo, ha sviluppato il Wilding come una forma di autodifesa accessibile a chiunque, basata sull'istinto e sulla semplicità.
La Cornice Teorica del Wilding
Anche se il Wilding si basa sull'istinto e sulla pratica, ha una precisa cornice teorica che comprende elementi filosofici, tecnici e psicologici.
- Filosofia: La filosofia del Wilding si basa sulla consapevolezza di sé, sulla fiducia nelle proprie capacità e sulla capacità di reagire efficacemente alle minacce.
- Tecniche: Le tecniche del Wilding sono semplici e dirette, mirate a mettere l'aggressore in difficoltà e a creare opportunità per la fuga. Queste tecniche comprendono posizioni di guardia, colpi rapidi e strategie di movimento per evitare l'aggressione.
- Psicologia: La componente psicologica del Wilding è fondamentale. Gli esercizi mirano a recuperare l'approccio psicologico giusto, a gestire lo stress e la paura, e a rafforzare l'autostima.
Wilding e Autostima: Un Circolo Virtuoso
Il Wilding non è solo una tecnica di autodifesa, ma anche uno strumento per migliorare l'autostima e la sicurezza in sé stessi. La consapevolezza di essere in grado di reagire efficacemente alle sfide, sia sulla strada che nella vita di tutti i giorni, aumenta la fiducia in sé stessi e la capacità di affrontare le difficoltà.
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Rafforzare i Caratteri Deboli
La forte impronta psicologica del Wilding aiuta a rafforzare i caratteri deboli, insicuri e remissivi. Gli esercizi e le tecniche insegnate aiutano a superare la paura e a sviluppare un atteggiamento assertivo e sicuro di sé.
Prevenzione e Psicologia: Le Due "P" del Wilding
Il Wilding si basa su due pilastri fondamentali: la prevenzione e la psicologia.
Prevenzione
La prevenzione è la prima linea di difesa. Il Wilding insegna a evitare situazioni pericolose e a non rendersi un bersaglio facile per i potenziali aggressori. Questo include:
- Essere consapevoli dell'ambiente circostante.
- Evitare zone isolate e buie.
- Non mostrarsi deboli, insicuri o distratti.
- Mantenere un passo sicuro e una postura eretta.
- Stabilire un contatto visivo con potenziali aggressori.
Psicologia
La psicologia è altrettanto importante della prevenzione. Il Wilding insegna a gestire lo stress e la paura, a mantenere la calma in situazioni di pericolo e a reagire in modo efficace. Questo include:
- Praticare la mindfulness per vivere nel momento presente.
- Utilizzare tecniche di respirazione per ridurre l'ansia.
- Adottare una posizione di difesa attiva per scoraggiare l'aggressore.
- Utilizzare la comunicazione verbale per difendersi.
L'Importanza della Comunicazione Non Verbale
La comunicazione non verbale gioca un ruolo cruciale nell'autodifesa. Secondo gli studi dello psicologo Albert Mehrabian, la comunicazione verbale conta solo per il 7%, mentre la comunicazione vocale (tono di voce) conta per il 38% e la comunicazione visiva (espressione del viso, postura, gesti) conta per il 55%. Questo significa che mostrare sicurezza e assertività attraverso la comunicazione non verbale può scoraggiare un potenziale aggressore.
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Come Affrontare Diversi Tipi di Aggressori
Il Wilding insegna a riconoscere e affrontare diversi tipi di aggressori:
- Aggressori a sangue caldo: Questi aggressori, come i bulli, hanno bisogno di sentirsi importanti. È importante non contraddirli né offenderli, ma piuttosto lasciarli perdere e cambiare strada.
- Aggressori a sangue freddo: Questi aggressori cercano un approccio subdolo, chiedendo informazioni o offrendo aiuto. In questo caso, è importante essere fermi e diretti, rifiutando l'aiuto e mantenendo una posizione di guardia mascherata.
Tecniche di Difesa Attiva
In caso di avvicinamento da parte di uno sconosciuto, è importante assumere una posizione di difesa attiva:
- Piedi larghi come le anche, uno davanti e uno dietro.
- Non dare le spalle all'aggressore.
- Rimanere attivi e in movimento con gambe e braccia.
- Braccia leggermente piegate, mani davanti al petto, pronte a proteggere il viso e le parti intime.
- Colpire di sorpresa con il palmo della mano il naso, il mento o le parti intime dell'aggressore.
Il Wilding all'Università
Dal 2017, il Wilding è materia di studio all'università, con una cattedra di Autodifesa istintiva e psicofisica (Wilding) presso l'Ateneo Ludes di Lugano. Questo riconoscimento accademico sottolinea l'importanza e la validità del Wilding come forma di autodifesa completa e innovativa.
Wilding per i City Angels
I volontari dei City Angels seguono un corso di Wilding durante la loro preparazione. Questo corso è progettato per fornire loro le competenze necessarie per difendersi da eventuali aggressioni e per intervenire a difesa delle vittime. Il Wilding insegna ai City Angels a evitare lo scontro fisico e a utilizzare la psicologia e la prevenzione come prime linee di difesa.
Corsi di Wilding: Come Partecipare
Per scoprire quanto sia innovativo, facile ed efficace il Wilding, è consigliabile partecipare a un corso. I corsi di Wilding sono aperti a tutti e sono particolarmente adatti a donne, anziani, bambini e persone fuori forma. Durante i corsi, si imparano le tecniche di autodifesa, si praticano esercizi psicologici e si sviluppa la consapevolezza di sé e la fiducia nelle proprie capacità.
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