Arpioni da Grappling nel Jiu Jitsu Brasiliano: La Guida Completa per Dominare il Tappeto!

Gli arpioni da grappling, pur non avendo avuto un grande successo nella vita reale come nei fumetti e nei videogiochi, sono un concetto affascinante. Allo stesso modo, nel mondo del Jiu Jitsu brasiliano (BJJ), comprendere le varie tecniche e posizioni è fondamentale per costruire una solida strategia. Questo articolo mira a fornire una panoramica completa della terminologia e delle manovre chiave nel grappling, adatta sia ai principianti che ai praticanti esperti.

Terminologia e tecniche fondamentali

Per costruire una mappa mentale efficace del proprio Jiu Jitsu, è essenziale conoscere i nomi precisi delle tecniche utilizzate. Anche se parliamo di Jiu Jitsu brasiliano, useremo la nomenclatura inglese perché gli americani sono i più prolifici produttori di contenuti per il Grappling per cui è più comune cercare info in inglese.

Sottomissioni

Americana: Una leva alla spalla in cui il braccio dell'avversario è piegato a circa 90° al gomito con il pugno rivolto verso la testa. L'attaccante usa una presa a figura 4 per tenere il gomito dell'avversario stretto al suo corpo, sollevandolo gradualmente per rompere la spalla.
Armbar: Una sottomissione fondamentale in cui l'intero corpo dell'attaccante è concentrato sulla rottura del braccio dell'avversario iperestendendo il gomito. Può essere applicato sia dall'alto che dal basso.
Ankle Lock: Una finalizzazione incentrata sull'articolazione della caviglia, mirando principalmente al tendine di Achille.
Bow and Arrow: Una sottomissione dalla schiena in cui il colletto viene utilizzato per esercitare pressione sull'arteria carotide, mentre le gambe bloccano la spalla dell'avversario verso il basso.
Ezekiel: Uno strangolamento fondamentale nel gi, solitamente iniziato dalla parte posteriore o laterale, in cui l'attaccante prende una presa nella propria manica e forma una garrota attorno al collo dell'avversario con gli avambracci.
Flying Armbar: Una manovra ad alto rischio in cui l'attaccante salta per ottenere una sottomissione armbar da una posizione eretta.
Flying Guillotine: Una sottomissione dalla posizione eretta in cui l'attaccante salta costringendo la testa dell'avversario verso l'ascella per fissare la ghigliottina.
Flying Triangle: Simile al braccio volante, l'attaccante cerca di ottenere una sottomissione triangolare saltando da una posizione eretta.
Gogoplata: Una sottomissione che usa il collo del piede sotto la gola dell'avversario, mentre si afferra le dita dei piedi dietro la testa, per applicare uno strangolamento.
Guillotine: Una sottomissione fondamentale che consiste nell'avvolgere un braccio attorno al collo dell'avversario, in un orientamento faccia a faccia.
Heel Hook: Un devastante blocco della gamba che prende di mira l'articolazione del ginocchio dopo aver stabilizzato le articolazioni su e giù per il ginocchio.

Posizioni

The Back: Una posizione fondamentale e dominante in cui l'attaccante è posizionato dietro l'avversario con entrambi i piedi posizionati all'interno dei fianchi dell'avversario e con controllo della parte superiore del corpo. Questa posizione vale 4 punti secondo le regole IBJJF e 3 punti secondo le regole ADCC.
Butterfly Guard: Una posizione di guardia in cui il giocatore di guardia è seduto contro un avversario inginocchiato e ha posizionato entrambi i piedi tra le ginocchia dell'avversario.
Closed Guard: Una posizione di guardia fondamentale in cui la persona in basso ha le gambe avvolte attorno ai fianchi/vita dell'avversario, bloccando i piedi incrociando entrambe le caviglie dietro la schiena dell'avversario.
Coyote Guard: Vedi Lucas Leite Guard.
De La Riva Guard: Una posizione di guardia aperta fondamentale in cui la gamba del giocatore di guardia è intrecciata all'esterno e dietro il ginocchio dell'avversario.
De La X-Guard: Un ibrido delle guardie X e de la riva in cui il gancio de la riva è combinato con il gancio X-guard sulla gamba più lontana.
Demi Guard: Una guardia del bavero usata per affrontare gli avversari che riducono la distanza e passano la pressione.
50/50: Una posizione di guardia in cui entrambi i praticanti stabiliscono lo stesso controllo del triangolo delle gambe sulle gambe dell'altro praticante.
Full Guard: Vedi Closed Guard.
Half Guard: Una posizione di guardia chiusa fondamentale in cui il giocatore di guardia ha entrambe le gambe bloccate attorno a uno dei suoi avversari.

Manovre

Arm Drag: Una tecnica utilizzata sia in piedi che a terra in cui l'attaccante usa una presa 2 contro 1 per trazionare l'avversario e superarlo per bloccarlo in piedi o prendere la schiena a terra.
Berimbolo: Una manovra basata sull'inversione di solito avviata dalla guardia de la riva, in cui l'avversario in piedi viene spazzato in modo che i suoi fianchi siano sul tappeto.
Bridge: Un movimento fondamentale in cui il praticante sulla schiena pianta entrambi i talloni sul tappetino ed estende i fianchi in aria.
Bridge and Roll: Un movimento fondamentale in cui il praticante esegue un ponte e poi si gira su entrambi i lati per finire in ginocchio.
Cartwheel Pass: Un passaggio di guardia dinamico in cui il praticante in cima cerca di sorprendere il proprio avversario piantando le mani sul tappeto e saltando sopra le gambe dell'avversario per il passaggio.
Double-Leg Takedown: Un takedown in cui entrambe le gambe dell'avversario sono controllate.
Double-Under Pass: Una forma di passaggio di pressione in cui la persona in cima aggancia entrambe le gambe dell'avversario per passare di lato o avviare il passaggio dello stack.
Fireman's Carry: Un takedown in cui l'attaccante cade in ginocchio, con l'avversario allungato sulle spalle, per capovolgerlo da un lato all'altro sul tappeto.
Guard Pass: Qualsiasi movimento in cui il praticante in cima naviga con successo sopra, intorno o attraverso le gambe dell'avversario oltre i suoi fianchi e stabilizza il controllo dell'avversario sia nel controllo laterale che in posizione di montaggio.

Prese

Chinstrap: Una presa sul mento dell'avversario, solitamente da un headlock anteriore, dove il palmo della mano incapsula la punta del mento.
Collar Sleeve Grip: Una configurazione di presa con una presa alta sul colletto dell'avversario e l'altra bassa sulla manica.
Cross Collar Grip: Una presa sul colletto dell'avversario presa con la mano opposta a quel colletto.
Cross Face: Un controllo dominante della parte superiore del corpo che limita il movimento della spalla e della testa in un avversario sotto il controllo laterale.
Gable Grip: Una presa fondamentale nel wrestling con una configurazione da palmo a palmo, con i pollici di ciascuna mano bloccati saldamente.
High Crotch: Una presa dalla posizione eretta in cui l'attaccante assicura il controllo su una delle gambe dell'avversario.

Altri termini

2 on 1: Situazione in cui si usano due mani per controllarne una dell'avversario.
Anaconda: Simile all'arm triangle e al darce, presenta una chiusura delle braccia attorno al collo dell'avversario, con una delle sue braccia intrappolata all'interno.
Ashi Garami: Giapponese per leg entanglement, è intercambiabile con il termine inglese single leg x.
Body Triangle: Il praticante attaccante blocca le gambe attorno al busto dell'avversario con una configurazione triangolare.
Combat: Parola portoghese per lotta e un segnale utilizzato dall'arbitro per iniziare una partita.
Cowcatcher: Un controllo fondamentale della presa alla testa anteriore nel wrestling.
Crucifix: Una variazione della posizione dorsale in cui l'attaccante controlla entrambe le braccia dell'avversario.
Darce: Simile all'arm triangle e all'anaconda, presenta una chiusura delle braccia attorno al collo dell'avversario, con una delle sue braccia intrappolata all'interno.
Dog Fight: Una posizione in cui entrambi i praticanti sono fianco a fianco sulle ginocchia, dove uno avrà un gancio per sgancio o un whizzer sul loro avversario.
Frames: Tutto ciò che crea o mantiene lo spazio tra un praticante e l'altro.
Gi: L'uniforme indossata nel Jiu Jitsu.
Gravedigger Pass: Uno stile di passaggio di pressione caratterizzato da un over-under grip modificato.
Guard Passer: Praticanti di Jiu Jitsu che preferiscono giocare un gioco aggressivo in cima, costringendo il loro avversario a fare la guardia dove poi cercano di passare e segnare.
Guard Player: Praticanti di Jiu Jitsu specializzati in una o più guardie le usano come posizioni di attacco piuttosto che come posizioni difensive.
Kimono: Vedi Gi.
Lucas Leite Guard: Una variante della guardia in cui si usano entrambe le gambe per controllare il bicipite dell'avversario.
Nogi: L'opposto di Gi.
Open Guard: L'opposto di Closed Guard.
Overhook: Un gancio sopra il braccio dell'avversario.
Pull Guard: Tirare l'avversario nella guardia.
Sankaku: Termine giapponese per triangolo.
Single Leg X: Vedi Ashi Garami.
Stack Pass: Un tipo di passaggio di guardia in cui si impila l'avversario.
Triangolo: Termine italiano per triangolo.
Whizzer: Una tecnica di controllo del braccio in cui si avvolge il braccio attorno al busto dell'avversario.

Strategie e mentalità

Al Combat Club Milano, si ritiene molto importante conoscere con precisione i nomi delle tecniche che si usano, questo perché è fondamentale per potersi costruire una mappa mentale del proprio jiujitsu, al fine di costruirsi una strategia. Basta far finta di capire di cosa stiano parlando le cinture più alte. Qui puoi cercare quasi tutte le parole che avrai mai bisogno di sapere sul tatami!

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Arpioni da grappling nel Jiu Jitsu brasiliano: una guida completa