Le Migliori Scarpe per l'Allenamento di Pugilato: Scopri Quali Scegliere per Prestazioni Top!

Lo sport è una fonte inesauribile di adrenalina, energia e benefici per la salute. Chi si avvicina a discipline come il pugilato spesso ne rimane affascinato. Che ci si alleni in palestra o a casa, la scelta dell'attrezzatura giusta, in particolare delle scarpe, è fondamentale per un allenamento efficace e sicuro. Negli ultimi decenni, il design e le prestazioni delle calzature sportive hanno subito un'evoluzione notevole, consentendo agli atleti di ottenere risultati migliori e riducendo il rischio di infortuni, a condizione che la scelta delle scarpe sia fatta con attenzione e consapevolezza.

L'importanza delle scarpe adatte nell'allenamento di pugilato

Scegliere le scarpe giuste per l'allenamento di pugilato è una strategia di prevenzione degli infortuni molto efficace. Tuttavia, è essenziale sostituire le scarpe usurate con frequenza, poiché anche la calzatura tecnica più performante può diventare un pericolo se non è in buone condizioni. Seguire i consigli utili per scegliere le scarpe giuste, dotarsi di attrezzatura sicura, curarsi della manutenzione e prestare attenzione all’usura di tutto ciò che usiamo per allenarci è un elemento di prevenzione imprescindibile.

Caratteristiche delle scarpe da pugilato

Le scarpe da pugilato sono progettate specificamente per le esigenze degli atleti che praticano questo sport. Ecco le caratteristiche principali che le distinguono:

Leggerezza e resistenza: I materiali devono essere leggeri per favorire la velocità e l'agilità, ma anche resistenti per sopportare i movimenti intensi e i cambi di direzione tipici del pugilato.
Suola morbida e sottile: La suola deve essere il più possibile morbida e sottile per consentire un maggior controllo del piede e una buona aderenza al terreno.
Supporto alla caviglia: Le scarpe da pugilato spesso hanno un design che supporta la caviglia, proteggendola da distorsioni e infortuni.
Traspirabilità: La tomaia deve essere realizzata con materiali traspiranti per mantenere il piede asciutto e confortevole durante l'allenamento.
Suola piatta antiscivolo: La suola deve essere piatta per garantire stabilità e aderenza, prevenendo scivolamenti.

Le scarpe da boxe sono un tipo di calzature progettate specificamente per gli atleti che praticano il pugilato. Hanno una suola piatta, ma che garantisce di non scivolare. Sono poi fatte in tomaia leggera e traspirante che avvolge il piede in modo sicuro.

Tipologie di scarpe da pugilato

Esistono diversi modelli di scarpe da pugilato, adatti a diverse esigenze e livelli di esperienza:

Scarpe da allenamento: Queste scarpe sono progettate per l'uso quotidiano in palestra, offrendo un buon equilibrio tra supporto, ammortizzazione e flessibilità.
Scarpe da combattimento: Queste scarpe sono più leggere e minimaliste, progettate per massimizzare la velocità e l'agilità sul ring.
Scarpe da competizione: Queste scarpe sono realizzate con materiali di alta qualità e tecnologie avanzate per offrire il massimo delle prestazioni durante le gare.

Come scegliere le scarpe da pugilato giuste

La scelta delle scarpe da pugilato giuste dipende da diversi fattori, tra cui:

Livello di esperienza: I principianti possono optare per scarpe da allenamento più versatili, mentre i pugili esperti possono preferire scarpe da combattimento più specializzate.
Frequenza e intensità dell'allenamento: Chi si allena frequentemente e intensamente avrà bisogno di scarpe più resistenti e performanti.
Tipo di superficie di allenamento: Se ci si allena su superfici dure, è consigliabile scegliere scarpe con una buona ammortizzazione.
Calzata e comfort: È fondamentale provare le scarpe prima dell'acquisto per assicurarsi che calzino correttamente e siano confortevoli.
Budget: I prezzi delle scarpe da pugilato possono variare notevolmente, quindi è importante stabilire un budget prima di iniziare la ricerca.

Altri elementi dell'attrezzatura da pugilato

Oltre alle scarpe, ci sono altri elementi essenziali per praticare il pugilato in sicurezza e con efficacia:

Guantoni da boxe: I guantoni sono il simbolo della boxe. Realizzati in pelle sintetica e disponibili in diversi colori, questi guantoni sono adatti alla boxe e anche ad altre discipline, come il muay thai. I guantoni hanno cuciture resistenti su materiale in poliuretano, sono traspiranti e si adattano bene alla fisionomia della mano, proteggendola al massimo. Grazie all'imbottitura a strati, traforata in corrispondenza del palmo della mano, questi guantoni da boxe sono particolarmente traspiranti e anti-sudorazione. Un prodotto caratterizzato da un'ottima areazione e un design ergonomico: questi guantoni hanno dei fori in corrispondenza dei pollici, utili a mantenere le mani ulteriormente asciutte e ad assorbire l'umidità.
Fasce e bende da boxe: Si indossano sotto i guantoni da boxe e servono a stabilizzare i polsi e a proteggere le nocche. Inoltre, assorbono l'umidità e riducono il rischio di lesioni, soprattutto durante le sessioni intensive. Economici e disponibili in 10 colori diversi, questi bendaggi per boxe e arti marziali sono venduti in coppia e realizzati in cotone elastico. Realizzati in cotone, questi bendaggi di colore nero e oro sono perfetti per chi cerca un articolo di qualità, con lunghezza di 3.5 m.
Paradenti: Per una protezione ottimale, i paradenti devono essere adatti alla mascella e ai denti.
Casco: Il casco serve invece a proteggere la testa. Viene indossato dai pugili durante gli incontri amatoriali, e in alcune competizioni professionistiche. È un elemento dell'attrezzatura che serve a ridurre il rischio di lesioni gravi come traumi cranici o fratture. Questo casco di protezione per boxe e arti marziali è disponibile in cinque diverse varianti di colore e quattro misure. Si tratta di un casco con un buon rapporto qualità/prezzo, rivestito in pelle e con imbottitura multistrato in schiuma EVA. Il suo punto di forza è l'ampia visibilità garantita dal suo design: questo casco di protezione è realizzato in pelle PU esternamente, ma ha un'imbottitura che protegge benissimo dagli urti dei colpi avversari. Il casco ha un design ergonomico e si adatta a qualsiasi tipo di conformazione, è poi richiudibile con chiusura a velcro. Massima qualità per un casco di protezione realizzato in materiale sintetico di qualità, disponibile in taglia unica e in due colori (nero e nero con inserti bianchi).
Conchiglia protettiva: Serve a proteggere i genitali. E viene indossata dagli atleti di boxe e arti marziali durante gli incontri e durante gli allenamenti. Si tratta di un guscio rigido e resistente. Disponibile in più misure e colori (blu, nero, bianco e rosso), questa conchiglia di protezione per boxe e arti marziali è realizzata esternamente in pelle sintetica, con imbottitura a doppio strato e tecnologia iperprotettiva contro gli urti (anche i colpi bassi) grazie al polimero a guscio duro. Realizzata in materiale sintetico con imbottitura a doppio strato, questa conchiglia di colore nero e bianco è caratterizzata da un design anatomico e uno strato in gomma gel sui lati. Disponibile in tre colori e in tre taglie, questa conchiglia è versatile - perché adatta come protezione inguinale per diversi sport - e anche economica.
Abbigliamento sportivo: Una canotta e dei pantaloncini corti e comodi consentono la massima libertà di movimento durante l’allenamento di boxe. Adatto a chi pratica boxe e arti marziali, questo completo di canotta e pantaloncini con elastico e vita alta è perfetto per chi cerca abbigliamento tecnico con buon rapporto qualità/prezzo. Disponibili in diverse taglie (persino in misura XXL), questi pantaloncini per boxe di colore nero sono realizzato in tessuto poliestere mesh, traspirante e fresco, con chiusura a coulisse ed elastico in vita. Completa il look con una canotta da boxe, perfetta per allenarsi, realizzata in tessuto mesh traspirante con scollo delle maniche ampliato per garantire una maggiore libertà di movimento.
Sacco da boxe: Il sacco da boxe è un altro oggetto iconico della boxe. Assieme ai guantoni, rappresenta la boxe nell'immaginario collettivo. Ce ne sono di diverse forme e dimensioni, per allenare diversi gesti e muscoli. All'interno possono esserci grani, sabbia, stracci o altro materiale. Un sacco da allenamento economico ma al tempo stesso corredato da utili accessori (bendaggi e protezioni per mani e polsi). Realizzato in materiale sintetico, questo sacco da boxe di colore rosso misura 120 x 90 cm ed è indicato per gli allenamenti in casa e in palestra. Il sacco si fissa al soffitto e viene venduto con gancio e catena per il montaggio. Questo sacco da boxe è un modello da terra, di colore nero, di altezza 175 cm e base in ABS a 12 ventose, da riempire preferibilmente con sabbia per una maggiore stabilità. Questo sacco da boxe è esternamente realizzato in PU e imbottito in schiuma ammortizzante.
Corda per saltare: Migliora la resistenza e il gioco di gambe. Un paio di corde per allenamento di boxe e arti marziali dal prezzo basso, un modello dunque economico ed essenziale. Con maniglia in memory foam e rivestimento in pvc, queste corde per allenarsi nella boxe e nelle arti marziali sono disponibili in 4 diverse tonalità di colore. Un modello di corde per allenamento arti marziali e boxe assolutamente professionale, realizzate con materiali di qualità, con impugnatura in alluminio. Le corde sono disponibili in tre diversi colori (giallo, azzurro e rosso) e hanno una lunghezza di 3 m.
Punching ball: Il punching ball è una palla agganciata a un supporto, e può essere sospesa al soffitto o appoggiata a terra. Secondo le diverse forme che può assumere e il tipo di sostegno, risulta adatta a tipi di allenamento diversi. Realizzato in 100% pelle bovina, questo punching ball è un prodotto professionale e di qualità, robusto e resistente. Realizzato con materiali di qualità, ecco un punching ball ben accessoriato, che include anche i guantoni da boxe e l'occorrente per il montaggio. L'impugnatura è regolabile e rimovibile, per offrire un design salvaspazio pratico e funzionale. Il supporto si monta e smonta con facilità, ed è regolabile in altezza (da 120 a 153,5 cm oppure da 81 a 123 cm), rendendolo adatto sia agli adulti che ai bambini a partire dagli 8 anni. La base è dotata di una robusta ventosa in gomma che assicura un'ottima aderenza al suolo durante l'uso.
Pad e scudi: I pad sono dei guantoni, non fatti per colpire ma per essere colpiti. Vengono utilizzati dagli allenatori o dai compagni di allenamento, e tenuti davanti all'atleta mentre pratica calci e pugni. I pad fanno da bersaglio a cui mirare e assorbono l'impatto dei colpi, aiutando a migliorare la precisione, la velocità e la potenza dei colpi. Gli scudi hanno la stessa funzione e un utilizzo simile. Ecco dei pad per boxe e arti marziali con imbottitura in schiuma, disponibili in 4 diversi colori. Disponibile in tre colori, questo scudo per boxe e arti marziali è realizzato in cuoio e imbottito in schiuma, con design curvo, per assorbire anche i colpi più potenti. Uno scudo di qualità professionale, realizzato in pelle Maya con imbottitura spessa, robusta. Lo scudo, disponibile in diversi colori, ha maniglie in nylon e cuciture rinforzate, con chiusura a strappo.
Paraseno: Realizzato in cotone elasticizzato, questo paraseno per boxe da donna è composto da un reggiseno sportivo con due coppe da inserire in maniera appropriata all'interno del reggiseno stesso. Buon rapporto qualità/prezzo per un paraseno per boxe da donna di colore nero, con spalline larghe, realizzato in lycra elasticizzata. Prodotto da un brand famoso nel mondo dello sport, questo paraseno per boxe da donna di colore bianco è leggero da indossare, ma al tempo stesso confortevole e robusto.

Consigli aggiuntivi per l'allenamento di pugilato

Oltre alla scelta dell'attrezzatura giusta, è importante seguire alcuni consigli per un allenamento efficace e sicuro:

Trova una scuola o un club di pugilato: In un club di pugilato, gli sportivi che condividono la stessa passione hanno la possibilità di riunirsi e motivarsi a vicenda, promuovendo quindi lo spirito di squadra.
Concentrati sulla tecnica di base: La chiave del successo nella boxe sta nell’apprendere la tecnica giusta. I principianti all’inizio dovrebbero concentrarsi sulla tecnica dei singoli colpi, alla base poi delle combinazioni di movimenti e di strategie di combattimento più avanzate
Allena la resistenza: Il pugilato richiede grande resistenza, per questo dovresti allenare anche questo aspetto. Saltare la corda, fare jogging, andare in bici o allenamenti HIIT (High Intensity Interval Training) migliorano la resistenza e sono ottimi allenamenti da integrare a quelli di boxe.
Sii costante e poniti piccoli obiettivi: Allenarsi con regolarità è fondamentale. Programma orari di allenamento fissi e rispettali, anche quando all’inizio i progressi tardano ad arrivare. Poniti obiettivi piccoli e raggiungibili in poco tempo come, ad esempio, migliorare una combinazione di pugni o un numero maggiore di salti con la corda. Questo ti permetterà di rimanere motivato/a e non lasciarti sopraffare dalle difficoltà del percorso intrapreso.

Boxe per principianti: cosa caratterizza questo sport?

La boxe è uno sport affascinante che combina forza, tecnica e strategia. La boxe si divide principalmente in due forme: la boxe olimpica (dilettantistica) e la boxe professionistica. Il pugilato olimpico, in particolare, è più indicato per i principianti grazie ad una struttura più chiara e al focus sulla protezione e sicurezza degli atleti:

Boxe olimpica: Struttura e organizzazione: i club, le associazioni e le società si riuniscono sotto la FPI (Federazione Pugilistica Italiana). Sono i punti di contatto e di riferimento per tutti gli atleti che praticano questo sport. Gli interessati possono inoltre fare affidamento su allenatori esperti e possono confrontarsi con altri pugili.
Competizioni: i campionati di pugilato olimpico sono organizzati a livello provinciale, regionale, nazionale e internazionale. Le competizioni si svolgono solitamente in forma di torneo. Questo vuol dire che gli avversari sono estratti a sorte e solo il vincitore di tutti gli incontri si aggiudica il titolo di categoria.
Regole di combattimento: i combattimenti olimpici consistono di tre round di tre minuti ciascuno e un minuto di pausa tra un round e un altro. Questo vuol dire che si gioca a un ritmo molto veloce e gli atleti non arrivano allo sfinimento. Il tasso di KO nella boxe olimpica è più basso e il numero di colpi determina la vittoria.
Attrezzatura: la protezione degli atleti è fondamentale nel pugilato olimpico. Esistono quindi regole severe e gli atleti devono indossare paradenti e protezione inguinale (uomini) o pettorale (donne). Le protezioni per la testa sono inoltre obbligatorie per le donne e i minori. Gli atleti devono inoltre indossare una canotta senza maniche.

La differenza principale tra pugilato professionistico e olimpico è il modo in cui è organizzato. La boxe professionistica prevede alte ricompense finanziarie che diventano l'attrazione principale per gli sportivi. Per “professionistico” non si intende quindi che gli atleti abbiano una maggiore esperienza. Descrive invece il tipo di organizzazione che esiste parallelamente a quella del pugilato olimpico. Gli incontri di pugilato professionistico durano dagli 8 ai 12 round. L’attenzione si concentra sulle vittorie per KO e sulla spettacolarità degli incontri. Entrambe le forme di pugilato sono molto amate tra chi vuole provare questo sport. Tuttavia, la boxe olimpica è un modo per iniziare in modo più sicuro e protetto e affacciarsi a questo sport in modo strutturato.

Se vuoi provare a praticare il pugilato a livello agonistico, tieni conto dei limiti di età. Nella boxe si può competere dai 13 ai 40 anni. Se sei un boxer per hobby, puoi praticare il pugilato olimpico a tutte le età e qualsiasi sia la tua forma fisica.

Pugilato: i principali benefici della boxe

L’allenamento boxe ha una serie di benefici, quali:

Fitness e forma fisica: la boxe attiva quasi tutti i gruppi muscolari ed è l’ideale per allenare la forza, la resistenza, la velocità e l’agilità. Quasi nessun altro sport fa sviluppare i muscoli come la boxe. Questo aumenta il consumo di calorie e aiuta a perdere peso.
Benefici sul sistema cardiovascolare: come allenamento a intervalli ad alta intensità, la boxe rafforza il sistema cardiovascolare e migliora la salute generale del cuore.
Migliora la coordinazione e l’equilibrio: la boxe, se praticata correttamente, migliora l’equilibrio e la coordinazione. Le esercitazioni di boxe sono utili ai principianti per sincronizzare le sequenze di movimento ed esercitare l’equilibrio.
Riduzione dello stress: la boxe è un modo ideale per ridurre lo stress. Concentrarsi sull’allenamento di boxe aiuta a staccare la spina. Durante l’allenamento di boxe, il corpo rilascia inoltre ormoni della felicità che aumentano la sensazione generale di benessere.
Disciplina e forza mentale: la boxe non è solo impegnativa fisicamente ma anche mentalmente. Questo sport aiuta a formare e rafforzare il senso di disciplina, la resistenza e l’auto-motivazione.
Spirito di squadra e socialità: la boxe può essere praticata da soli o in gruppo.
Autodifesa e fiducia in sé stessi: la boxe insegna le tecniche di base di autodifesa e aumenta la fiducia in sé stessi. Anche se la boxe non è considerata uno sport di autodifesa, i pugili imparano comunque a tenere il sangue freddo e a difendersi in caso di emergenza.
Divertimento e motivazione: la boxe è uno sport emozionante e impegnativo che non solo ti mantiene in forma, ma riesce a farti divertire e a darti qualche soddisfazione.

Puoi iniziare a praticare la boxe a qualsiasi età e indipendentemente dalla tua forma fisica. Puoi adattare l’allenamento di boxe in base al tuo livello di partenza e migliorarti di volta in volta con il supporto di altri pugili e di un allenatore di boxe.

Allenamento boxe: attrezzatura di pugilato per principianti

I principianti non hanno bisogno di attrezzature costose per iniziare a praticare la boxe. Ecco una lista di quello che ti serve:

Guantoni da boxe: per la tua protezione e quella del tuo avversario guantoni da boxe di alta qualità e con una buona imbottitura sono necessari. La misura giusta dipende dal tuo peso, misurato in once:
- < 50 kg: 6 oz
- 51 - 63 kg: 8 oz
- 64 - 74 kg: 10 oz
- 75 - 90 kg: 12 oz
- 90 kg: 14-16 oz
Fasce e bende da boxe: si indossano sotto i guantoni da boxe e servono a stabilizzare i polsi e a proteggere le nocche. Inoltre, assorbono l'umidità e riducono il rischio di lesioni, soprattutto durante le sessioni intensive.
Paradenti: per una protezione ottimale, i paradenti devono essere adatti alla mascella e ai denti.
Accessori di protezione: oltre ai paradenti, per i principianti è consigliata anche una protezione per la testa. Per le donne e i minori è addirittura obbligatoria. Inoltre, gli uomini hanno bisogno di una protezione inguinale e le donne una protezione per il petto.
Scarpe da pugilato: si tratta di calzature speciali che coprono anche le caviglie, così da stabilizzarle e proteggerle dato che ci si allena su superfici dure. Non necessitano una particolare imbottitura ma devono garantire una buona stabilità.
Abbigliamento sportivo: una canotta e dei pantaloncini corti e comodi consentono la massima libertà di movimento durante l’allenamento di boxe.
Attrezzatura opzionale per l’allenamento di boxe a casa:
- Corda per saltare: può servire nella fase del riscaldamento. Migliora, inoltre, la resistenza e il gioco di gambe.
- Sacco da boxe: questo è un attrezzo ideale per allenarsi a casa. Assicurati però di ancorarlo saldamente e di installarlo in una stanza in cui il rumore non è un problema e non disturba nessuno (ad esempio, cantina o garage). Un sacco da boxe da terra è una buona alternativa se non è possibile fissarne uno al soffitto.

Consigli di boxe per principianti: come cominciare a praticare pugilato

Di seguito, ti diamo alcuni consigli per raggiungere rapidamente i tuoi obiettivi, progredire in questo sport e rimanere motivato/a:

Imparare a boxare: trovare la scuola o il club di pugilato giustoCon una scuola o un club professionale, iniziare a praticare boxe sarà più facile. Queste associazioni in genere offrono corsi di prova in cui i principianti possono imparare le tecniche di base e i primi esercizi di pugilato senza alcun impegno, in modo da scoprire se questo sport può fare per loro o meno.Se vuoi iniziare ad allenarti, riceverai il supporto di allenatori qualificati che ti insegneranno la tecnica giusta e sapranno fornirti aiuto in caso di infortunio. In un club avrai anche la possibilità di fare amicizia con gli altri pugili iscritti e conoscerai altri appassionati con cui potrai confrontarti e socializzare.
Imparare a boxare: focus sulla tecnica di baseLa chiave del successo nella boxe sta nell’apprendere la tecnica giusta. I principianti all’inizio dovrebbero concentrarsi sulla tecnica dei singoli colpi, alla base poi delle combinazioni di movimenti e di strategie di combattimento più avanzate:
- Scopri in quale posizione vuoi boxare: puoi boxare con guardia a sinistra o a destra. La mano dominante è di solito usata come mano in posizione posteriore pronta a colpire. Questo vuol dire che chi scrive con la mano destra, avrà la guardia a sinistra. Il busto è leggermente ruotato a sinistra e il piede sinistro è avanti. Se sei un pugile che predilige guardia a destra, posizionati ruotando il busto verso destra e con piede destro avanti. L’importante è sentirsi a proprio agio nella posizione scelta. Potrai poi praticare entrambe le posizioni per una maggiore flessibilità.
- Una posizione stabile di partenza è essenziale. Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle, piegati leggermente e distribuisci il peso uniformemente. I movimenti sul ring si eseguono sempre con passi piccoli e precisi.
- Una corretta esecuzione e sequenza di pugni è importante. Tra i fondamentali ci sono il jab (pugno frontale veloce con la mano dominante), il cross (pugno potente con la mano posteriore), il gancio (laterale) e il montante (uppercut). Questi pugni devono essere praticati con precisione e controllo, preferibilmente davanti a uno specchio. Non è solo il movimento delle braccia a essere fondamentale, ma anche il supporto fornito da fianchi e gambe.
- Anche la posizione di difesa non va trascurata: i pugni rimangono sempre all’altezza della testa e i gomiti proteggono la parte superiore del corpo. I pugili principianti dovrebbero concentrarsi sul mantenimento di una guardia stabile durante il lancio dei pugni, per non essere esposti alle contromosse.
- Il modo migliore per esercitarsi su queste tecniche è allo specchio, su un sacco da boxe, con un partner e con la shadow boxe (movimenti di pugilato a vuoto). Per apprendere la tecnica di base giusta lavora con costanza e pazienza. Solo una volta acquisite queste tecniche potrai concentrarti sulle combinazioni più complesse.
Imparare a boxare: consigli aggiuntivi per l’allenamentoIl pugilato richiede grande resistenza, per questo dovresti allenare anche questo aspetto. Saltare la corda, fare jogging, andare in bici o allenamenti HIIT (High Intensity Interval Training) migliorano la resistenza e sono ottimi allenamenti da integrare a quelli di boxe.Un allenamento mirato rafforza inoltre i muscoli e aumenta la potenza dei pugni. Trazioni, flessioni, squat e affondi sono un ottimo modo per rafforzare tutto il corpo e prevenire gli infortuni.
Allenamento boxe: regolarità e piccoli obiettiviAllenarsi con regolarità è fondamentale. Programma orari di allenamento fissi e rispettali, anche quando all’inizio i progressi tardano ad arrivare. Poniti obiettivi piccoli e raggiungibili in poco tempo come, ad esempio, migliorare una combinazione di pugni o un numero maggiore di salti con la corda. Questo ti permetterà di rimanere motivato/a e non lasciarti sopraffare dalle difficoltà del percorso intrapreso.

Domande frequenti

Posso indossare le scarpe da running per fare boxe? Se hai appena cominciato a praticare il pugilato puoi indossare altre scarpe sportive, come ad esempio quelle da running. Ma quando inizi a fare sul serio, anche a livello agonistico, orientati su un paio progettato appositamente per la boxe per migliorare le tue prestazioni.
Posso indossare le scarpe da boxe per uscire? Con le tue scarpe puoi decidere di fare come più ti piace. Le calzature da boxe, però, sono state create appositamente per il ring e, poiché sono sottili, risulterebbero scomode sulle superfici dure come il cemento. Hanno una buona aderenza sulle superfici in tela e si usurano rapidamente.
Le scarpe da boxe vanno portate con i calzini? È molto più comodo praticare il pugilato indossando i calzini da boxe.

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