Le allergie rappresentano una sfida per molte persone, trasformando spesso una bella giornata di sole in un vero incubo. Con il termine allergia si intende una reazione eccessiva dell’organismo nei confronti di sostanze generalmente innocue, note come allergeni. In questo articolo, esploreremo i sintomi, le cause e, soprattutto, i rimedi naturali per prevenire e curare le allergie, migliorando così la qualità della vita.
Comprendere le Allergie: Sintomi e Cause
Nel corso di una reazione allergica, l'organismo produce anticorpi che si legano all’allergene, inducendo la liberazione di istamina e altri mediatori dell’infiammazione. La liberazione di istamina provoca una dilatazione dei vasi sanguigni, aumento della permeabilità della loro parete e contrazione della muscolatura liscia che ricopre intestino e bronchi.
I sintomi caratteristici di una reazione allergica includono:
- Rinite (prurito, naso che cola, starnuti)
- Congiuntivite (lacrimazione, prurito, iperemia oculare)
- Prurito cutaneo, eczema, orticaria
- Tosse, respiro corto e sibilante, asma
- Shock anafilattico (nei casi più gravi)
Tra gli allergeni più comuni capaci di provocare una reazione allergica troviamo:
- Acari della polvere
- Peli di animali
- Muffa
- Alcuni alimenti come pesce, arachidi, frutti di mare, latte, farina
- Farmaci
- Punture di insetti
- Polline di alberi e di graminacee (febbre da fieno)
Approcci Terapeutici Tradizionali
Per trattare i sintomi delle allergie, la medicina tradizionale offre farmaci antistaminici e cortisonici. Un'altra opzione è l'immunoterapia, una vaccinazione che somministra dosi crescenti dell’allergene per favorire la produzione di anticorpi che bloccano l’interazione con l’allergene stesso.
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Otto Rimedi Naturali per Allergie: Un Approccio Olistico
La natura offre una vasta gamma di rimedi per attenuare i sintomi delle allergie e migliorare la risposta immunitaria. Ecco otto rimedi naturali utili:
Ribes Nero, Ribes nigrum L. (macerato glicerico): Questo rimedio ha un'azione antinfiammatoria, stimolando l’attività della corteccia surrenale e aumentando la produzione di steroidi surrenalici, simile all'effetto del cortisone. Il gemmoderivato di Ribes viene impiegato per le allergie cutanee e respiratorie: è indicato in caso di riniti allergiche e croniche, asma, bronchiti, laringiti, faringiti, dermatiti e congiuntivite. Ha inoltre un’azione immunostimolante, combatte la stanchezza e aumenta la resistenza al freddo al fine di prevenire malattie influenzali. Il Ribes Nigrum si trova principalmente sotto forma di Tintura Madre ed il dosaggio consigliato varia da 30 a 60 gocce die tal quali o diluite in acqua. Il ribes nero (o nigrum) è una pianta dalle mille proprietà benefiche, tra cui quella di contrastare il rilascio di istamina. Ha un’azione antinfiammatoria, è ricco di vitamina C e rafforza il sistema immunitario.
Faggio, Fagus sylvatica L. (macerato glicerico): Il faggio possiede proprietà antistaminiche, riducendo la liberazione di istamina da parte dei mastociti. Viene spesso associato al Ribes nigrum L. per potenziarne l'effetto.
Carpino Bianco, Carpinus betulus L. (macerato glicerico): Questo rimedio ha un'azione antinfiammatoria, anticatarrale, sedativa della tosse e combatte gli spasmi. Coadiuva l’azione del Ribes nigrum L., offrendo un supporto sinergico.
Piantaggine Maggiore, Plantago major L. (tintura madre): Grazie alla sua azione cortisone-simile ed antistaminica, è particolarmente efficace nel trattamento di rinite, prurito e asma allergica.
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Elicriso, Helichrysum italicum G. Don. (aerosol, collirio, tintura madre): L'elicriso possiede un'azione antinfiammatoria e antistaminica. È efficace soprattutto nell’allergia da polline, in particolare se associato alla piantaggine. L'Elicriso rupestre, una tintura madre, in alternativa al Ribes nigrum, sempre con una azione cortisone-simile.
Perilla frutescens (L.) Britton (capsule, compresse): La Perilla inibisce il rilascio di istamina. Può essere utilizzata in associazione al Ribes nigrum L. per un effetto potenziato. La Perilla agisce attivamente modulando il livello di immunoglobuline E (IgE) che si elevano naturalmente in caso di reazione allergica: i semi sono risultati particolarmente efficaci nelle malattie infiammatorie, dermatiti, psoriasi, asma e, appunto, allergie.
Euphrasia L. (collirio, infuso, lozione): L'Euphrasia possiede un'attività antinfiammatoria ed è efficace nel trattamento della congiuntivite e della rinite allergica. Un altro rimedio, importante per le congiuntiviti allergiche, è l’Euphrasia officinalis quando sono presenti lacrimazione irritante e bruciore agli occhi.
Cipolla, Allium cepa L. (rimedio omeopatico): La cipolla è indicata in caso di rinite allergica e raffreddore da fieno, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antistaminiche. Allium cepa 5 CH, in caso di starnuti e naso che cola; Ipeca 5 CH, in caso di tosse profonda e secca; Euphrasia 5 CH nel caso in cui lacrimino gli occhi.
Alimenti Antistaminici Naturali
Oltre ai rimedi erboristici, l'alimentazione gioca un ruolo cruciale nella gestione delle allergie. Alcuni alimenti possono aiutare a ridurre l'infiammazione e a stabilizzare i livelli di istamina.
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Vitamina C: La vitamina C è un potente antiossidante e antistaminico naturale. La vitamina C agisce interferendo con la struttura chimica dell'istamina, distruggendola, e attivando i meccanismi di disintossicazione grazie alla sua potente attività antiossidante. In questo modo i livelli circolanti di istamina nel sangue si riducono e i sintomi allergici migliorano. Come integratore alimentare si consiglia l'assunzione di 500-1000mg al giorno. Si trova in moltissimi alimenti come: arance, kiwi, limoni, pompelmo, spinaci, pomodori, lattuga, peperoni, carote, broccoli, cavolfiori, fragole.
Quercetina: La quercetina è un potente antiossidante che si trova naturalmente nelle cipolle, nelle mele e in altri prodotti. La quercetina inibisce le numerose fasi che portano alla liberazione di istamina e alla produzione di prostaglandine e leucotrieni, mediatori del sistema immunitario ad azione pro-infiammatoria, nonché gli enzimi 5-Lipossigenasi e Fosfolipasi A2. Nel contempo esercita una potente azione antiossidante. Grazie alla sua capacità di modulare l'infiammazione è indicata nelle allergie respiratorie e cutanee. La dose consigliata è di 500mg/die. Le foglie di tè verde e il tè nero contengono una buona quantità di quercitina, la bevanda da esse ricavata è ritenuta un vero e proprio antistaminico naturale, utile quindi in caso di allergia stagionale. Ricca di quercitina, è un rimedio efficace e veloce contro l'allergia stagionale.
Bromelina: La Bromelina è un principio attivo comunemente presente nel gambo di ananas. La Bromelina è un buon mucolitico, utile nei disturbi delle vie respiratorie ed in particolare, si è dimostrata un ottimo decongestionante delle mucose in caso di flogosi acuta catarrale ed infiammazioni. Per questo motivo trova utilizzo come rimedio naturale nel trattamento di asma allergica associata a difficoltà respiratori. La dose consigliata è di 400-500mg da assumere 3 volte al giorno a stomaco vuoto.
Tè verde: Il tè verde riduce l’impatto dell’istamina grazie al suo contenuto di quercitina e di catechina, due flavonoidi che contrastano l’insorgere delle infiammazioni.
Zenzero, basilico e spezie: Tra le piante utili in caso di allergia troviamo lo zenzero, la camomilla, l'echinacea, il basilico, il finocchio, l'aglio, la radice di liquirizia, il ginkgo biloba e l'alga spirulina.
Alimenti da evitare o limitare nei periodi critici includono formaggi e salumi, pesce, pomodori, fragole e cioccolato, poiché possono liberare istamina.
Strategie Complementari per Combattere le Allergie
Oltre ai rimedi naturali e all'alimentazione, diverse strategie possono contribuire a ridurre l'impatto delle allergie:
Purificatori d'aria: L'utilizzo di purificatori d'aria si è rivelato una soluzione efficace per combattere gli allergeni e migliorare la qualità dell'aria all'interno delle nostre case e degli ambienti chiusi. Rimuovono gli allergeni presenti nell'aria, riducendo l'esposizione a sostanze che scatenano le reazioni allergiche, migliorando la qualità dell'aria filtrando polveri sottili, fumo di sigaretta, odori sgradevoli e inquinanti chimici, e alleviando i sintomi respiratori riducendo l'infiammazione delle vie respiratorie.
Decongestionanti Nasali naturali all'acqua di mare: L’acqua di mare è ritenuta estremamente benefica grazie alla sua ricchezza di diversi principi come il cloruro di sodio, il calcio, il magnesio, il potassio, il ferro, lo zolfo, il fluoro e lo iodio, che la rendono un buon rimedio naturale per svariati disturbi. La formulazione di gran parte di tali prodotti si fonda sull’utilizzo di normali acque marine o oceaniche, e vengono assunti per il lavaggio nasale utile contro sinusite, rinite allergica e altre malattie del rinofaringe.
Immunoterapia: L'immunoterapia agisce esponendo il paziente agli allergeni responsabili delle sue reazioni allergiche in dosi crescenti nel corso del tempo. Inizialmente, vengono somministrate piccole quantità di allergeni, che vengono gradualmente aumentate durante le sessioni di trattamento. Questo processo stimola il sistema immunitario a sviluppare una tolleranza agli allergeni, riducendo così la reazione allergica nel tempo. L'immunoterapia ha dimostrato di fornire un sollievo duraturo dai sintomi delle allergie stagionali anche dopo la conclusione del trattamento. In alcuni casi, può addirittura portare a una remissione completa delle allergie, riducendo la necessità di farmaci antiallergici a lungo termine.
Ulteriori Consigli e Rimedi
Antistaminici naturali in crema: Gli antistaminici naturali in crema sono una delle soluzioni più pratiche per chi desidera un trattamento localizzato contro prurito e irritazioni cutanee dovute a allergie.
Camomilla: Le proprietà antinfiammatorie della camomilla aiutano a calmare la pelle e ridurre il prurito causato da allergie.
Roiboos: Il Roiboos deriva da una pianta africana. Se ne prepara un delizioso infuso adatto davvero a tutti perché privo di caffeina. E' ricchissimo di Vitamina C e antiossidanti, per questo è da considerare un anti-allergico.
Basilico: Puoi usarlo contro le allergie stagionali in forma di tisana da bere o da applicare sulle eruzioni cutanee di natura allergica. Per preparare l'infuso lascia riposare 30 g di foglie di basilico essiccate in 1 Lt di acqua molto calda per 10 minuti.
Ortica: Contiene quercitina, perciò anche l'ortica è considerata un antistaminico naturale in grado di agire molto rapidamente. Si può assumere in forma di decotto o come capsule erboristiche.
Zenzero: Lo zenzero è una spezia molto diffusa, è decisamente una delle mie preferite per la quantità di proprietà benefiche e il suo gusto particolare e molto buono che si adatta a qualsiasi piatto, sia dolce che salato.
Durante il periodo di massima esplosione delle allergie, come aprile, maggio e giugno, è consigliabile utilizzare come base della propria alimentazione le graminacee minori, quindi il mais, il riso e altri cereali e non cereali (Amaranto, Quinoa, ecc.) senza glutine.
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