Il pugilato, noto anche come boxe o "nobile arte", è uno sport da combattimento che affascina e ispira da secoli. La sua storia è ricca di personaggi leggendari e momenti epici, e continua ad attrarre appassionati di ogni età. Questo articolo esplora il significato del pugilato, la sua storia, i diversi stili, i benefici e le varianti, offrendo una panoramica completa di questa disciplina.
Il Fascino del Pugilato
Il pugilato è considerato lo sport principe del ring e degli sport da combattimento. Il suo fascino ha ispirato scrittori famosi e film importanti, ed è ancora oggi uno degli sport più duri ma che fanno più sognare al mondo. "Arte Nobile" per anticonformisti, ribelli, richiede ai praticanti coraggio, forza, intelligenza. Questo sport sviluppa velocità, resistenza, scarica tensioni e accresce l'autostima.
La Storia del Pugilato
Le origini del pugilato si rintracciano in un passato davvero lontano. La boxe è definita "nobile arte" perché antichissima: affonda le sue radici nella remota Grecia dei miti e dei poemi omerici e forse in tempi addirittura anteriori. Era praticato già nell'Antica Grecia e nell'Antica Roma; i pugni erano fasciati con lunghe strisce di cuoio per proteggere le nocche in cui a volte venivano inserite anche placche di metallo. La sua storia è piuttosto travagliata e per la sua brutalità questo sport ha rischiato di scomparire dalla scena mondiale. Ma oggi il pugilato è una disciplina completamente rinnovata nel regolamento e nelle tecniche di combattimento, ed è forse per questo che continua ad appassionare persone di ogni età, pronte a indossare un paio di guantoni per tenersi in forma.
Regole e Categorie del Pugilato
Il pugile deve colpire con i pugni l’avversario, schivando i colpi di quest’ultimo ed evitando di girarsi di schiena. Sono permessi solo i colpi dati con le nocche del pugno dalla cintura alla fronte. I pugili si affrontano sul ring, il cui perimetro ospita unicamente loro e l’arbitro. È vietato tenersi, spingersi, combattere corpo a corpo, voltarsi di lato. Un incontro è composto da vari round, la cui durata è variabile: un minuto per gli allievi, due o tre minuti per le categorie élite e professionale. Tra una ripresa e l’altra, è concessa una pausa di circa un minuto, durante la quale i pugili sono assistiti dagli allenatori, che forniscono consigli e dritte su come continuare l’incontro. Si distinguono, poi, le categorie della boxe, come quella dei pesi massimi, che riunisce i pugili professionisti che superano le 200 libbre (90,72 kg). Quanto alle donne, va detto che sebbene abbiano praticato questa disciplina da quando esiste il pugilato, la boxe femminile è stata vietata per molto tempo: le commissioni atletiche si sono a lungo rifiutate di rilasciare licenze alle donne pugili, ma oggi questo sport è fortunatamente praticato da entrambi i sessi.
Stili di Pugilato
Esistono diversi stili di pugilato, ognuno con le sue caratteristiche distintive:
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- Out Fighter: Pugile che predilige la distanza e utilizza il gioco di gambe per evitare il contatto diretto, concentrandosi su jab e diretti.
- Puncher: Pugile dotato di un pugno potente, che cerca il knock-out con un singolo colpo.
- Picchiatore: Pugile che si affida alla forza bruta e alla pressione costante sull'avversario.
- In Fighter: Pugile che preferisce il combattimento ravvicinato, utilizzando ganci e montanti.
- Colpitore d’Incontro: Pugile che sfrutta i movimenti dell'avversario per colpire di rimessa.
Prepugilistica: Un'Alternativa al Pugilato
Contrariamente a quanto si possa pensare e a quanto il nome stesso lascerebbe intuire, la prepugilistica non è una disciplina propedeutica alla boxe, bensì una specializzazione che da essa deriva ma che ne è, allo stesso tempo, indipendente. La prima e più importante differenza riguarda sicuramente l’obiettivo cui le due attività sono preposte: nella boxe, infatti, quest’ultimo può essere facilmente individuato nel combattimento, mentre nella prepugilistica non è previsto il contatto, ossia il lavoro di sparring e di opposizione (che impone l’utilizzo di appropriate protezioni per la testa, i denti etc.). Con questo corso di prepugilistica, dunque, si apprendono movimenti, tempi, distanze nonché comportamenti tecnici tipici del pugilato senza tuttavia la finalità della competizione sportiva (esistono comunque forme di gare senza contatto o con controllo del colpo, riconosciute dalla federazione quali Boxe Competition, Soft Boxe, Light Boxe etc., che si inseriscono nel contesto della Gym boxe). Viene quindi a mancare l’elemento del c.d. allenamento del combattente che si svolge prevalentemente con i guantoni e con tecniche di sparring condizionato specifiche per le diverse ‘ipotesi’ di combattimento o per migliorare determinati colpi e combinazioni o capacità individuali come il c.d.
La Prepugilistica, dal punto di visto tecnico, può essere definita un’attività di addestramento tecnico e tattico per la corretta attivazione delle catene cinetiche (l’interazione tra vari segmenti corporei che sinergicamente attivano i vari movimenti) e per l’esecuzione delle combinazioni ditecniche pugilistiche.
I Benefici del Pugilato
I benefici della boxe sono molteplici:
- Miglioramento della forma fisica: Il pugilato richiede un elevato livello di preparazione fisica, migliorando la resistenza cardiovascolare, la forza muscolare e la coordinazione.
- Scarico dello stress: Tirare pugni può essere un ottimo modo per scaricare le tensioni accumulate durante la giornata.
- Aumento dell'autostima: Il pugilato aiuta a sviluppare la fiducia in se stessi e la consapevolezza delle proprie capacità.
- Disciplina e rispetto: Il pugilato insegna il rispetto per l'avversario e l'importanza della disciplina.
- Miglioramento della coordinazione: Questo sport aiuta a migliorare la coordinazione dei movimenti e a renderli più armonici. Inoltre, fa molto bene al sistema cardio-respiratorio, perché combina lo sforzo aerobico con l’attività anaerobica.
Varianti del Pugilato
Esistono varie declinazioni della boxe. Una di queste è il muay thai, anche noto come thai boxe o boxe/pugilato tailandese. Si tratta di uno sport da combattimento a contatto pieno, che utilizza una vasta gamma di percussioni in piedi e di tecniche d’aggancio. Non a caso, la disciplina è anche definita “l’arte delle otto armi” o “la scienza degli otto arti”, perché consente ai due sfidanti di combinare pugni, calci, gomitate e ginocchiate, quindi di utilizzare otto parti del corpo come punti di contatto, contro i due del pugilato o i quattro della kick boxing. Anche quest’ultimo è uno sport da combattimento dalle origini antiche, divenuto popolare prima in Giappone negli anni 60 e poi negli USA. Combina tecniche di calcio (tipiche delle arti marziali orientali) a colpi di pugno propri del pugilato. C’è, poi, la boxe francese o savate, nata nei quartieri più poveri di Parigi e divenuta, nel tempo, uno sport da combattimento. È considerata un’arte marziale e ha una particolarità: prevede che i pugili o, meglio, i savateur, indossino apposite scarpe rigide. Attenzione a parte merita, infine, la fit boxe, un metodo di allenamento fitness che non include alcun avversario: i colpi sono dati contro un sacco da boxe o, a limite, contro i guantoni da boxe di un compagno di allenamento, a discrezione del coach.
Lo Sparring nel Pugilato
Lo sparring nella boxe è una parola che deriva dalla lingua inglese. La radice principale è l'espressione "SPAR", che letteralmente significa combattere contro altre persone che fungono da avversari. La sua funzione non è altro che quella di allenare i pugili con grande tecnica e realismo. Questi vengono solitamente utilizzati poche settimane prima dell'incontro di boxe. A differenza di un allenatore, questo esperto combatte con l'altro in modo realistico, come se fosse il suo avversario in combattimento. La parola sparring all'interno della scuola di boxe può riferirsi a 2 cose. Il primo è l'attività fisica stessa, ma anche lo specialista che svolge l'attività.
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I vantaggi dello sparring nel pugilato sono molteplici. In questa preparazione, l'allenamento di boxe viene svolto con 2 obiettivi. La principale è che fa lavorare la parte fisica dei concorrenti. Imparano a controllare dal vivo la posizione dello spazio all'interno del ring. Le lezioni di boxe che svolgono questa pratica ti aiuteranno anche a migliorare i tempi dei round. Ma l'esperto si impegna non solo a perfezionare gli aspetti già citati, ma anche l'agilità mentale. Ci riferiamo al processo decisionale e al riconoscimento delle reazioni dell'avversario. Per allenarsi nella boxe, hai bisogno di una persona che abbia le condizioni fisiche e mentali adeguate per questo. Tuttavia, è importante cercare pugili che si esibiscano nei giochi di boxe come l'avversario. Agire nel modo sopra menzionato ti aiuterà a lavorare sugli aspetti che possono danneggiarti in un combattimento reale. Lo sparring nella boxe è sempre necessario nella vita attiva di un pugile, ma soprattutto qualche settimana prima di un incontro. Questo professionista non insegna come boxare ma come utilizzare le tecniche quotidianamente. Vengono quindi utilizzati atleti che conoscono approfonditamente le regole della boxe. Tuttavia, coloro che svolgono al meglio questo compito sono i pugili stessi. Questa formazione è conosciuta come una delle più complete per gli utenti. Ti permetterà di conoscere te stesso e gestirti in modo ottimale all'interno del ring.
La Scuola di Pugilato: Un Esempio Concreto
Il nostro fondatore, Luca Della Rosa, proveniente da altri sport da combattimento, è stato aspirante tecnico di pugilato dal 2002 per poi nel 2005 diventare un vero e proprio tecnico FPI (Federazione Pugilistica Italiana). La nostra scuola però, pur organizzando negli anni scorsi un paio di riunioni di boxe, portando alla boxe prevalentemente atleti provenienti da altre discipline da combattimento, come ad esempio Francesco Bartoloni che fece 8 incontri nei primi anni 2000, solo dal 2013 ha investito forze e risorse per fondare un vero e proprio settore pugilato nell’accademia. Nel 2015 poi ha organizzato in collaborazione con altre due scuole di pugilato fiorentine ben 6 eventi di pugilato dilettantistico, e finalmente quest’anno sono arrivati i risultati, anche grazie al lavoro instancabile del Tecnico David Durastante, che ha saputo essere la chiave di volta per questo obiettivo. E infatti quest’anno su 23 incontri di pugilato abbiamo riportato 20 vittorie, abbiamo cominciato a portare a combattere atleti nati esclusivamente con il pugilato, e abbiamo raggiunto le finali di molti tornei importanti a livello regionale. Insomma ora siamo e vogliamo essere anche una scuola di Pugilato a tutti gli effetti. I Corsi si tengono a tutte le ore dalle 10 del mattino fino alle 22 di sera, con istruttori pronti ad insegnare a chiunque abbia voglia e forza d’animo di apprendere.
Verbi e Sport in Inglese
Per completezza, è utile menzionare l'uso dei verbi "play", "do" e "go" in relazione agli sport in inglese. "Play" si usa con gli sport di squadra o con la palla, "do" si usa con le attività individuali o che richiedono un allenamento specifico, e "go" si usa con gli sport il cui nome termina in "-ing", come skiing e snowboarding. Quando si parla di un allenamento più intensivo invece, meglio utilizzare il verbo practice.
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